含有葉酸的食物主要是新鮮蔬菜和水果，還有比如動物肝臟、黃豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龍須菜、油菜、小白菜、萵苣等綠葉蔬菜。橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃、李、楊梅等新鮮的水果中也含有葉酸。

補充葉酸的方法就是每天都食用一些含葉酸豐富的食物，比如動物肝臟、黃豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龍須菜、油菜、小白菜、萵苣等綠葉蔬菜。橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃、李、楊梅等新鮮的水果中也含有葉酸。孕期要注意保暖，防止感冒，適當運動，保持大便通暢，節制性生活，定期做好孕期檢查。

大部分的綠色蔬菜和水果中，都含有葉酸，例如萵筍、菠菜、龍須菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子。還有動物類的食物，還有豆類的食物，也含有豐富的葉酸。但在蔬菜和水果中，獼猴桃的葉酸含量是最高的，可以達到8%，所以孕媽媽可以吃一些獼猴桃。每天攝入的葉酸量大概是在0.6mg左右，最高不能超過1mg。

葉酸是備孕和懷孕期間非常重要的營養元素之一，大部分的綠色蔬菜和水果中，都含有葉酸，例如萵筍、菠菜、龍須菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子。在蔬菜和水果中，獼猴桃的葉酸含量是最高的，可以達到8%，所以孕媽媽可以多吃一些獼猴桃。

丁肝吃什么食物補：丙肝飲食應以清淡易于消化的食物為主，而不要吃一些過硬、給肝臟帶來負擔的食物，例如，不宜吃過于油膩、油炸、辛辣刺激性的食物。由于丙肝代謝能力下降，所以可以吃一些精糧，例如，玉米、燕麥、小米等，這些是非常有利于吸收的。

脫肛又稱為肛管直腸脫垂，是直腸粘膜、肛管、直腸和部分乙狀結腸向下移動，脫出肛門外的一種疾病。吃一些黃芪鯽魚湯，可以益氣補虛，升提，適用于氣虛所導致的脫肛、子宮脫垂等而見有氣短乏力者服食。還有黃花，可以清熱、除濕、消腫，適用于脫肛、大便時肛門疼痛或便后滴血的人群服食。