孕晚期爬樓梯的好處是能夠促進子宮的收縮，會引起規律性的子宮收縮，有利于順產。爬樓梯能夠鍛煉孕婦的大腿和臀部肌肉，幫助胎兒入盆，使得第一產程盡快到來。孕晚期提倡適當運動，能夠鍛煉盆底肌肉，增加產力，可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶。

通過給孕婦吸氧，可以迅速的增加母體與胎盤及胎兒之間的血氧分壓，能夠改善胎盤及胎兒的氧氣供應，迅速緩解胎兒在宮腔內缺氧的癥狀，有利于胎兒正常發育，同時也可以改善孕婦因為缺氧而引起的身體疲勞，頭暈等癥狀。

孕晚期爬樓梯危險，如果在孕晚期經常性的爬樓梯，還有可能會危害到準媽媽和腹中胎寶寶的健康，嚴重的甚至會造成小產。爬樓梯時，無論上下樓，彎曲時膝蓋所承受的壓力將是正常行走時的3倍，而孕晚期準媽媽的體重增加又加重了膝蓋負擔。孕晚期保持心情愉悅多休息，平時散散步。

爬樓梯也是一項鍛煉運動項目，在爬的過程中，全身的運動細胞都會被喚醒，自然要消耗能量，容易讓人產生饑餓感。運動還能促進腸胃蠕動，這樣就會達到促消化、防便秘的效果。運動之后還會胃口大開，增進食欲呢！消化系統的功能也會因此被加強了。

懷孕晚期適量的飲用豆漿不但能夠補充自身蛋白質的需求，還可以促進胎兒的大腦發育。豆漿中還含有大量的異黃酮，能夠刺激孕婦產生更多的羊水，具有彌補孕晚期羊水量太少的作用。

如果身體有燥熱感，有可能是跟室內溫度過高，或是熱性體質有關系，建議平時不要吃過于辛辣肥厚油膩的食物。可以喝銀耳湯，綠豆湯，多吃些新鮮的蔬菜水果，對預防胎毒是有好處的，孕后期密切觀察胎心和胎動的情況，如果出現胎動異常，過頻或過慢，需要及時去醫院檢查就診。