剖宮產后減肥可以通過瑜伽減重，也可以做健身操減肥。還可以用束腹帶來減肚子上的贅肉。同時一定要控制自己的飲食，不要吃太多油膩，高糖分的食物，每天要盡量多吃蔬菜、水果。

剖宮產后兩至四個月后可以運動減肥，具體分析如下：
患者在術后身體虛弱，此時進行體育鍛煉會對身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養兩三個月后再開始實行。剖腹產后可以輕型運動減肥，如拉伸運動、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運動、產后瑜伽。
建議患者在術后恢復中積極前往醫院檢查，在得到醫生的同意下在進行運動減肥。

在做完剖腹產后，可以選擇適量的低糖食物和適量的鍛煉，進行減肥。
如果產婦飲食量少，體重控制得很好，可使奶水顯著下降。哺乳期后，可以選擇低碳水化合物和高蛋白飲食，平時要多吃一些蛋白質比較高的肉類，比如瘦肉、雞蛋等，還可以吃一些富含維生素的東西，補充營養。此外，還可以有規律的有氧鍛煉。建議患者通過科學的方法減肥，不要節食。

剖宮產后的媽媽產后做運動，以6周為分界線，6周以內，產婦的各個系統器官，還沒有完全恢復懷孕前的狀態，只能做一些簡單的動作，促進身體恢復，6周之后身體逐漸恢復的差不多了，就可以像正常人一樣開始鍛煉。

產后的三個月之后再開始健身減肥。剖宮產對身體傷害比較大，所以需要很長的時間來恢復。三個月后可以進行一些輕柔的健身運動，剖宮產后應該避免仰臥起坐，打羽毛球等劇烈運動，可以做簡單的健身操，過早的參加大運動量的運動，適得其反。

剖宮產之后需要三個月以后才能健身減肥，在健身的時候可以選擇一些舒緩的運動，不能選擇動作過大的運動，因為傷口還沒有完全的恢復，如果是過于運動大的，會導致傷口撕開。