剖宮產之后需要三個月以后才能健身減肥，在健身的時候可以選擇一些舒緩的運動，不能選擇動作過大的運動，因為傷口還沒有完全的恢復，如果是過于運動大的，會導致傷口撕開。

產后的三個月之后再開始健身減肥。剖宮產對身體傷害比較大，所以需要很長的時間來恢復。三個月后可以進行一些輕柔的健身運動，剖宮產后應該避免仰臥起坐，打羽毛球等劇烈運動，可以做簡單的健身操，過早的參加大運動量的運動，適得其反。

剖宮產后兩至四個月后可以運動減肥，具體分析如下：
患者在術后身體虛弱，此時進行體育鍛煉會對身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養兩三個月后再開始實行。剖腹產后可以輕型運動減肥，如拉伸運動、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運動、產后瑜伽。
建議患者在術后恢復中積極前往醫院檢查，在得到醫生的同意下在進行運動減肥。

剖宮產后兩個月，現在就可以減肥。應該在飲食和運動方面著手，既安全既有效，也不用擔心反彈，飲食方面盡量吃一些清淡營養的蔬菜和水果，要注意少食多餐。每天可以做一些戶外運動，比如慢跑，跳繩，游泳等。飲食加運動的結合。只要堅持，就一定可以減肥成功。

剖宮產后一年左右能減肥，哺乳期就不要考慮減肥這件事，不能控制飲食，這樣奶水會沒有營養，不能喝茶，因為茶水里含有茶堿，喝了后對寶寶不好，盡量不要做太劇烈的運動。

通常來說，健身減肥1-3個月能看到效果。
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操等，可以增強肌肉力量，增加身體耐力，提高四肢的協調性，并提高身體素質。而通過健身減肥，一般需要1-3個月才能看到效果，具體時間因人而異。如果身體過于肥胖，而且每天的運動量比較大，能夠較快地看到減肥效果，大約為1個月。如果本來就比較瘦，或者每天的運動量比較小，可能需要3個月左右才能看到減肥效果。