可以在懷孕中期的時候補，一般如果孕婦沒有挑食偏食的習慣，平時所需要的營養都是可以從食物中獲取的。懷孕后要注意休息，合理營養，食物多樣化，可以多吃新鮮的水果蔬菜，經常食用魚類、肉類、蛋類。多吃含蛋白質高和含鈣含量高的食物，有利于胎兒生長發育所需要的營養。按照醫囑要做好孕期定期復查。

可以在懷孕中期的時候補，只要孕婦沒有挑食偏食的習慣，一些所需要的營養都是可以從食物中獲取的。懷孕后一定要注意休息，合理營養，食物多樣化，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。

一般情況下，孕婦三個月的時候補DHA，具體情況分析如下：
懷孕三個月是補充DHA最好的時間，從懷孕3個月開始，最少要補充7個月。這段時間是胎兒腦神經發育的高峰期。DHA是促進胎兒腦發育的重要元素。腦神經膠質細胞在出生后的一年內發育完全，這段時間腦細胞的生長速度最快，這段時間會使整個兒童大腦形成網絡。所以寶寶出生后要積極補充DHA一年左右。

孕期Dha要吃到產后兩周左右的這段時間，因為這一段時間是寶寶大腦發育最迅速的黃金時期，可以產生大量促使大腦發育的重要激素，來滿足寶寶發育的需求。dha在臨床上俗稱腦黃金，對胎兒的智力和視力發育起到至關重要的作用。

妊娠4個月至孕末期，可以大量補充dha。dha可以有效促進胎兒大腦的發育和視力的發育。妊娠4個月開始是胎兒大腦發育的重要時期，這段時間胎兒腦部迅速發育，需要大量的dha，因此建議孕婦在妊娠4個月開始補充dha直至分娩。孕婦可以多吃一些富含dha的食物，比如魚類和堅果。產后也可以繼續補充dha，新生兒可以通過乳汁獲得dha，所以產婦可以將補充dha時間延長到產后6個月。

孕婦dha吃到生產分娩結束。
dha又叫腦黃金，對于胎兒的腦部發育和視力發育都有好處，如果孕婦由于自身的原因或者是消化吸收的因素，不能夠補充足夠量的dha，可以吃DHA的制品補充劑來補充dha。因為吃dha并不會對孕婦本身和胎兒有其他不良影響，而且在哺乳期吃dha，也不會影響乳汁的分泌，同時還能通過乳汁被寶寶吸收，所以才建議繼續服用。