補(bǔ)充DHA最佳的時(shí)間，是在孕中晚期(孕20周后)到寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)，因?yàn)檫@段時(shí)間是胎寶寶大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，對(duì)DHA的需求量最大，在寶寶出生后的哺乳期間，媽媽可以隨時(shí)繼續(xù)補(bǔ)充DHA，沒有時(shí)間限制，通過(guò)乳汁傳給寶寶。

懷孕最佳時(shí)期是排卵期。
女性在下一次來(lái)例假之前14天，屬于排卵期，也是女性的最佳懷孕時(shí)間。因?yàn)榇藭r(shí)最容易受孕的時(shí)候，懷孕幾率也是最高的。女性在備孕的時(shí)候要避免吸煙和飲酒，還要遵醫(yī)囑服用一些葉酸。如果缺少維他命和鈣質(zhì)，還可以服用鈣片。
建議早睡早起，避免過(guò)度勞累，注意保暖，并定期做產(chǎn)前檢查，有利于身體健康。

妊娠4個(gè)月至孕末期，可以大量補(bǔ)充dha。dha可以有效促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育和視力的發(fā)育。妊娠4個(gè)月開始是胎兒大腦發(fā)育的重要時(shí)期，這段時(shí)間胎兒腦部迅速發(fā)育，需要大量的dha，因此建議孕婦在妊娠4個(gè)月開始補(bǔ)充dha直至分娩。孕婦可以多吃一些富含dha的食物，比如魚類和堅(jiān)果。產(chǎn)后也可以繼續(xù)補(bǔ)充dha，新生兒可以通過(guò)乳汁獲得dha，所以產(chǎn)婦可以將補(bǔ)充dha時(shí)間延長(zhǎng)到產(chǎn)后6個(gè)月。

懷孕的最佳時(shí)期大概在25至30歲左右。
一般來(lái)說(shuō)，女性的身體機(jī)能會(huì)在25至30歲左右時(shí)達(dá)到最強(qiáng)盛的時(shí)期。而且，夫妻可以在排卵期內(nèi)同房，這是最佳的時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@時(shí)的精子和卵子會(huì)有很大的概率結(jié)合成為受精卵，從而提高受孕幾率。如果懷孕了，那么通過(guò)b超就能檢查出來(lái)。
在日常生活中，還需飲食清淡，作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解身體不適，促進(jìn)身體健康。

胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟，最快的時(shí)期是懷孕中晚期，在這個(gè)時(shí)期補(bǔ)充dha最合適。在孩子出生以后，母親還可以繼續(xù)服用，通過(guò)乳汁讓嬰兒攝入對(duì)嬰兒成長(zhǎng)發(fā)育更有好處。

孕婦在懷孕四個(gè)月時(shí)就要開始服用。一般是每天晚上口服一次，同時(shí)懷孕四個(gè)月后是胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以這時(shí)候孕婦應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)鈣。除了能夠補(bǔ)充胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育所需。