懷孕期間的女性一般體重增加、體質減弱、活動量下降，容易導致腰背肌肉容易受到風寒刺激，產生酸脹疼痛的癥狀。如果想減輕懷孕期間的腰背酸痛，懷孕期間的女性第一要優質蛋白飲食，控制體重。另外要經常地散步慢走，呼吸新鮮的空氣。

懷孕期間胎兒會不斷的生長，從而導致出現孕婦的腰部疲勞，時間長了就會引起腰背酸痛，這時候孕婦要多注意臥床休息，不要避免過度的腰部勞累，可以用熱毛巾熱敷腰部，這樣也是有效果的。

懷孕四個月晚上睡覺腰酸背痛可能是子宮壓迫導致的，具體分析如下：
隨著孕周的增加，子宮逐漸增大，會牽拉腰骶部肌肉，導致腰部酸脹感。補鈣也是很重要的，如果鈣劑不足，寶寶就會吸收媽媽身體里的鈣劑，形成寶寶的生長發育所需。懷孕四個月要定期補充鈣劑，多曬太陽，促進鈣劑的吸收。多吃水果、蔬菜，補充維生素、葉酸，定期做孕期檢查。

指導意見：孕4個月出現腰酸背痛，多考慮是勞累引起，一定要注意休息，避免勞累。

問題分析：你好，懷孕期間腰酸背痛，想吐是孕期的常見癥狀，與腹部增大腰部活動不方便有關系的。孕婦工作或休息時應該經常變換體位以減輕關節及肌肉疲勞，穿平底鞋可保持身體的平衡，建議可以用腹帶包腹給增大的腹部及松弛的關節以扶托，以減輕恥骨聯合及下腹部的疼痛不適感。
意見建議：建議到醫院做B超檢查。注意休息和營養。可以用毛巾熱敷，單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內的血液循環，可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。

問題分析：你好，懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。
意見建議：為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。祝健康。