產(chǎn)后縮陰的方法可以通過屏住小便、提肛運(yùn)動、收縮運(yùn)動等來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。還可以通過外物被動運(yùn)動。緊致啞鈴放入體內(nèi)后，直立狀態(tài)下受重力作用，陰道啞鈴會有脫出陰道的趨勢，只有正確收縮盆底肌肉，才能將陰道啞鈴保持在陰道內(nèi)，從而實(shí)現(xiàn)不斷鍛煉的作用。

陰道分娩之后會造成陰道松弛的狀態(tài)，可以做提肛運(yùn)動進(jìn)行縮陰，能有效的改善這種松弛狀態(tài)。在休息的狀態(tài)下，可以收縮肛門10秒鐘，然后輕輕放松5秒鐘，再收縮10秒鐘，然后再放松5秒鐘，這樣反復(fù)30下，每天早晚各1次。

一般來說，產(chǎn)后縮陰用藥效果不好，可以用物理方式。
產(chǎn)后縮陰無藥可治。最重要的是要做盆底運(yùn)動或者是電刺激療法。最經(jīng)濟(jì)的辦法是做凱格爾式的提肛運(yùn)動，即以最大的力量使肛門和陰道收縮3-5秒，然后一次放松3-5秒，一天150-200次。也可以分成小組進(jìn)行，每天10組，每次15-20次。可以在任何時(shí)候都可以，沒有時(shí)間限制。3個(gè)月后，可以使盆底肌肉得到明顯的改善，陰道也會更加的緊實(shí)，長期堅(jiān)持下去會有很好的效果。

由于個(gè)體差異，產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間因人而異，一般是產(chǎn)后3個(gè)月左右。
女性在順產(chǎn)后，容易造成嚴(yán)重的陰道受損，很可能會導(dǎo)致陰道松弛，因此在術(shù)后3個(gè)月左右就可以進(jìn)行縮陰鍛煉，通常女性在3個(gè)多月左右就會開始收縮，不過在此期間通常會有產(chǎn)道撕裂或側(cè)切癥，因此在一個(gè)多月內(nèi)不宜進(jìn)行縮陰練習(xí)，最好在2-3個(gè)月的時(shí)候，適當(dāng)進(jìn)行一些縮陰練習(xí)。

產(chǎn)后縮陰可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做2~3次，每次以15分鐘為宜，具體做法是：深呼吸緊縮肛門10~15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。

縮陰術(shù)手術(shù)治療包含：傳統(tǒng)式陰道緊縮手術(shù)，立體雙環(huán)法陰道緊縮，球陰莖海綿體肌縫合理合法陰道緊縮，肛提肌縫線陰道緊縮。做縮陰手術(shù)，能夠提升生活品質(zhì)，沒有副作用。