一般情況下，如果月經量少，喝紅糖好。這是因為它具有活血化瘀，暖宮的作用，女性在經期之前或者經期的第一、第二兩日，女性來潮的次數相對較多，可以通過服用紅糖水來進行活血化瘀，暖宮，從而幫助經血順利地排出。女性在來例假后，女性來潮的次數會比較少，可以通過服用紅糖水來補充體內的能量和熱量，緩解由于經期過多而導致的不適。女性來例假的次數比較多，最好不要飲用這種飲料。

月經期間喝紅糖水有補充能量、活血化瘀的作用。
紅糖中除了糖之外，還有少量的鐵、鈣等微量元素，女人在月經期間因為失去了大量的血液中的鐵元素，可以通過適量的飲用紅糖水來補充身體所需的營養素。另外，月經流失后會出現疲勞、乏力等不適現象，可以通過飲用紅糖水來補充體內的熱量。同時，紅糖水具有活血化瘀的功效，可以通過飲用紅糖水促進經脈暢通。
女性要注意適量補充營養，盡量避免生冷、辛辣刺激性食物，如麻辣火鍋、雪糕、酒等；應注意保持外陰清潔，注意保暖，避免著涼，以免引發感冒或其它疾病。

經期適量喝一些紅糖水，對女性身體是很有好處的。紅糖水不僅可以幫助經期女性補氣養血，還可以緩解經期痛經。經期喝紅糖水，能夠為經期女性迅速補充機體所需要的能量，防止經期貧血。

經期喝紅糖水需要根據每個人的體質來決定。對于一些體質虛寒、氣血不足的女性來說，可以在經期適量地飲用一些紅糖水，對于一些體質偏熱的女性來說，則不宜在經期飲用紅糖水。紅糖水雖然具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，但是，經期喝紅糖水需要根據每個人的體質來決定，以免引起適得其反的效果。

女性階段盆腔已經充血，如果再受食物刺激，血管擴張，盆腔充血會更嚴重，從而造成經血量多，經期延長，痛經等疾病。新鮮容易消化之物，忌生冷和堅硬之品。生冷的食物損傷脾陽，體內生寒，導致氣機運行不暢，堅硬的食物也會阻礙氣機，使氣血運行緩慢，可以引起經量減少，痛經、閉經等，也不利于排瘀血。宜潤腸通便之物。

月經期間是可以喝紅糖水的，紅糖水有溫補、驅寒的作用。這樣的紅糖水有助于消化的作用。所以是可以喝的，對經期女人的健康是有幫助的。建議經期要保持情緒穩定，要注意保暖。休息。