雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素及各種礦物質(zhì)等成分，煮著吃最有營養(yǎng)。雞蛋中的蛋白質(zhì)能夠促進胎兒腦部的發(fā)育，蛋黃可以提高孕婦的記憶力。孕婦如果過量食用雞蛋，會增加肝臟和腎臟負擔。

雞蛋中的蛋白質(zhì)能夠促進胎兒腦部的發(fā)育，蛋黃可以提高孕婦的記憶力。另外，雞蛋含有的卵黃素等物質(zhì)，有助于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育。此外，雞蛋中的鐵元素可以促進孕婦造血功能，有效預(yù)防缺鐵性貧血。

孕期食用葡萄，具有安胎之功效。
對出汗多的婦女來說，常食葡萄能治此病，葡萄雖屬水果，亦可入藥，孕期體弱多病的婦女，更應(yīng)適當食用葡萄，對自己有利，對胎兒亦有益處，也有研究顯示，葡萄具有抗病毒功能、尤其葡萄籽，有助于增強免疫力，孕婦最易患病，因此，常食葡萄，可降低孕婦患病機會，提示孕婦食用葡萄時，宜連食葡萄籽，保健作用會更顯著。
葡萄也有解饞作用，在孕期，許多孕婦都會出現(xiàn)口味變化，部分孕婦妊娠反應(yīng)較強，連飯都不愛吃，會出現(xiàn)反胃，平時要吃口感酸澀的食物，如葡萄，能開胃、助消化、增進孕婦食欲，使孕婦的食欲增加。其中還含有多種維生素，常食葡萄，可提高抵抗力，防止感冒，孕婦還可選用葡萄干做零食，微量元素也較多，能防止孕婦患缺鐵性貧血。

懷孕吃蘋果的好處如下：
首先蘋果對腸胃功能具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。其次蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。再次蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。最后蘋果中含有較多的果膠和纖維素。果膠合纖維素均有吸收細菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發(fā)生。

孕婦可以適量吃雞蛋。雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡，七大營養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”，對于胎兒的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。

柚子含有多種的維生素，微量元素，有機酸和蛋白質(zhì)，可以補充人體維生素，蛋白質(zhì)，微量元素等作用，物質(zhì)有一定調(diào)節(jié)血脂、血糖、血壓的作用，對于孕婦血壓偏高有一定的作用。柚子有健胃消食，化痰止咳，清熱去火等作用，對于消化不良，咳嗽痰多，便秘上火等疾病有一定的治療作用，對于心血管也有一定的好處，也有清熱生津，潤肺止咳的作用。