可以食用一些有助于緩解孕吐的食物，如梅子果脯不僅含有十分豐富的鐵和膳食纖維，還可以改善胃口，起到緩解孕吐的效果。菜花中含有十分豐富的維生素，能化滯消積，減少懷孕反應。酸奶中含有十分豐富的乳酸菌，能開胃緩解孕吐。

孕婦時常會發生孕吐，如果癥狀不嚴重時，可以食用一些有助于緩解孕吐的食物，如梅子果脯不僅含有豐富的鐵和膳食纖維，還可以改善胃口，起到緩解孕吐的效果；菜花中含有豐富的維生素，能化滯消積，減少懷孕反應；酸奶中含有豐富的乳酸菌，能開胃緩解孕吐，還可以緩解便秘的癥狀。如果孕吐較為嚴重，要及時的到醫院檢查激素六項、血常規、電解質等指標，有異常情況的要及時對癥處理。

可以吃蘋果。蘋果的一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃蘋果是最好的。含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

孕吐是懷孕期間的正常反應，是孕婦懷孕中的必經過程，適當調節心情，從心理上進行克服可以緩解癥狀。部分孕婦孕吐反應強烈，可以進食干性食材，如面包干、饅頭干進行緩解，以及橙子、橘子、檸檬均有一定效果，無法進食者可以口服維生素，可有效緩解惡心、嘔吐的癥狀。

一般情況下，孕吐吃以下食物可以緩解：
妊娠期間孕婦體內的HCG數值增高會導致早孕反應的癥狀，引起孕吐。另外，孕婦的身體中的雌性荷爾蒙也會增加。有些孕婦在孕期精神緊張、焦慮、焦慮、生活條件不好等原因會導致早期妊娠的癥狀。所以懷孕期間要適當的調整自己的情緒，不要吃生冷寒涼的食品，多吃小米粥、南瓜粥、雞蛋龍須面、菜疙瘩粥等食物來緩解孕吐。

妊娠反應嚴重的孕婦是無法吃下飯的，這時可以選擇一些清淡或者自己喜歡的食物來吃，引起自己的食欲，總體以清淡適口為主。可以選擇食用面條、米粥等易消化的食物，緩解懷孕中的嘔吐，食用含有維生素B的水果或蔬菜，對于緩解嘔吐很有幫助。不能讓自己吃的太飽，可以采取少食多餐的方式吃飯，避免辛辣油膩的食物，以免引起胃部不適。