分娩陣痛呼吸法是腹部呼吸，用于在宮縮間隙放松使用，鼻子吸氣，鼓肚子，吐氣，循環(huán)繼續(xù)鼻子吸氣，用于宮縮時(shí)呼吸，鼻子吸氣量應(yīng)該和嘴巴的吐氣量相等，可以一邊按摩肚子一邊呼吸。

是深呼吸，可以緩解疼痛，提供身體所需要氧，正常順產(chǎn)是確實(shí)比較疼痛，但是對孩子都有好處。先用鼻子慢慢吸氣至肚子，然后用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼吸，為的是放松全身肌肉，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)很快就會(huì)生產(chǎn)。

分娩前陣痛可以通過以下方法來轉(zhuǎn)移注意力。
孕婦在分娩前出現(xiàn)陣痛的情況是正常現(xiàn)象，一般都是由子宮收縮引起的。如果疼痛的感覺較為強(qiáng)烈，孕婦可以通過深呼吸或者和家人聊天來轉(zhuǎn)移注意力。并且，孕婦在出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮之后需要及時(shí)送往醫(yī)院待產(chǎn)。孕婦的產(chǎn)前征兆一般由規(guī)律性的宮縮，羊水破裂，見紅，出現(xiàn)這種癥狀就需要及時(shí)到醫(yī)院待產(chǎn)了。

孕婦分娩鎮(zhèn)痛主要是由于子宮收縮、骨盆擴(kuò)張以及子宮內(nèi)口的開放等引起的。孕婦可以選擇下蹲或者反坐在椅子上，調(diào)整自己的呼吸來緩解癥狀。有宮縮時(shí)可以深吸一口氣，然后盡量憋氣，再慢慢呼出，同時(shí)可以按摩腹部，盡量放松。孕婦還也可以選擇鎮(zhèn)痛分娩，不過在產(chǎn)前檢查孕婦身體狀況和胎兒符合陰道分娩的條件建議最好選擇陰道分娩。

所謂的分娩陣痛就是達(dá)到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的子宮收縮，屬于是分娩陣痛。在發(fā)生疼痛的時(shí)候?qū)儆谑亲訉m收縮的時(shí)候，持續(xù)性的子宮收縮會(huì)讓宮頸管變短，宮口擴(kuò)張，為胎兒的出生做好準(zhǔn)備。

在家里生產(chǎn)出現(xiàn)了宮縮，出現(xiàn)了陣痛，一般是正常現(xiàn)象。
在生產(chǎn)開始之后，會(huì)有規(guī)律的宮縮，這是懷孕期間的第一反應(yīng)。在生產(chǎn)期間，沒有任何的辦法能夠壓制住子宮收縮的痛苦，并且會(huì)伴隨著生產(chǎn)的進(jìn)行，子宮收縮會(huì)變得更加的痛苦。懷孕婦女可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行無痛苦生產(chǎn)。
生產(chǎn)中的不確定性很多，無論是對成人還是對兒童來說都是一種考驗(yàn)，同時(shí)也是一種危險(xiǎn)。所以，不提倡在家生產(chǎn)，要及時(shí)就醫(yī)。