孕婦分娩鎮痛主要是由于子宮收縮、骨盆擴張以及子宮內口的開放等引起的。孕婦可以選擇下蹲或者反坐在椅子上，調整自己的呼吸來緩解癥狀。有宮縮時可以深吸一口氣，然后盡量憋氣，再慢慢呼出，同時可以按摩腹部，盡量放松。孕婦還也可以選擇鎮痛分娩，不過在產前檢查孕婦身體狀況和胎兒符合陰道分娩的條件建議最好選擇陰道分娩。

分娩前陣痛可以通過以下方法來轉移注意力。
孕婦在分娩前出現陣痛的情況是正常現象，一般都是由子宮收縮引起的。如果疼痛的感覺較為強烈，孕婦可以通過深呼吸或者和家人聊天來轉移注意力。并且，孕婦在出現規律性的宮縮之后需要及時送往醫院待產。孕婦的產前征兆一般由規律性的宮縮，羊水破裂，見紅，出現這種癥狀就需要及時到醫院待產了。

在家里生產出現了宮縮，出現了陣痛，一般是正常現象。
在生產開始之后，會有規律的宮縮，這是懷孕期間的第一反應。在生產期間，沒有任何的辦法能夠壓制住子宮收縮的痛苦，并且會伴隨著生產的進行，子宮收縮會變得更加的痛苦。懷孕婦女可以到正規的醫療機構進行無痛苦生產。
生產中的不確定性很多，無論是對成人還是對兒童來說都是一種考驗，同時也是一種危險。所以，不提倡在家生產，要及時就醫。

懷孕期間，懷孕期間不可避免的會感到痛苦，不管是哪個懷孕婦女，都會感到痛苦，這與子宮的縮小有關。
不過現在的醫學技術已經很成熟了，如果是正常的自然生產，也可以進行無痛苦生產。無痛生產是一種對胎兒無害的麻醉。也不會對孕婦造成任何的傷害。麻醉醫生在硬膜外用藥物，只是減輕了疼痛，不會對患者的日常生活造成任何的傷害。

分娩陣痛呼吸法是腹部呼吸，用于在宮縮間隙放松使用，鼻子吸氣，鼓肚子，吐氣，循環繼續鼻子吸氣，用于宮縮時呼吸，鼻子吸氣量應該和嘴巴的吐氣量相等，可以一邊按摩肚子一邊呼吸。

孕婦出現陣痛需要十二小時，胎兒才會娩出。產程的具體時間因人而異，因為每個孕婦的條件不同，如孕婦產力的大小、產道的闊窄、胎兒的大小，都會影響產程時間長短。在生產的過程中，如果產婦因為產程長出現焦慮、緊張情緒，要耐心安慰并鼓勵產婦，使產婦順利分娩，因為產婦的精神狀態可嚴重影響產程。