為了達到最好的效果，孕婦懷孕以后從第3周，同房后第3周起就開始補充DHA。懷孕期間適當的補充DHA，一方面有助于娃娃中樞神經系統的發育以及視力的發育，另一方面對于孕婦也是有一定好處的，可以降低妊高征的發生危險，也可以預防和減少產后抑郁癥的發生。

孕婦如果有生育需求，一般建議在妊娠4個月時就可以服用dha，這樣可以促進胎兒的腦部發育，但是dha不是必須要吃的，要看個人的具體情況。
但是在懷孕四個月之后，由于胎兒發育所需的鈣元素比較多，所以要吃鈣片來補充體內的鈣，經常會導致孕婦缺鈣，從而導致小腿的酸痛、抽筋等癥狀。
孕期患者可以多進食清淡、營養的食物。

孕婦在懷孕四個月時就要開始服用。一般是每天晚上口服一次，同時懷孕四個月后是胎兒骨骼生長發育的關鍵時期，所以這時候孕婦應該進行補鈣。除了能夠補充胎兒的生長發育所需。

可以的，DHA對于胎兒及嬰幼兒快速發展的腦部發育更是非常重要。嬰幼兒無法自己制造足夠腦細胞與神經發育所需的DHA，他們的DHA須由母乳或是嬰兒配方獲得。母乳中DHA含量豐富，喂哺母乳的嬰兒，在視覺發展及智能認知發育方面，都比喂食嬰兒配方奶粉的嬰兒好，以母乳喂食嬰兒的時間越長，嬰兒的智商也愈高，長大后的學業表現也較優異，所以母乳是嬰兒較好的食物。

孕婦dha第四個月就可以補充DHA了，因為寶寶可以吃到營養了。說懷孕從第四個月開始，胎兒已經可以吞咽羊水，腎臟也可以制造尿液了。補充給寶寶DHA的黃金時期就是懷孕的第四個月開始至寶寶出生后的6個月內。

一天吃一粒DhA，懷孕早期可以口服葉酸片，預防胎兒神經管畸形，定期去醫院做產前檢查。魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后）至胎兒出生后6個月內服用，因為在階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。