懷孕的前三個月吃燕窩比較好，懷孕期間的頭三個月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，而燕窩含多種氨基酸，又稱為燕窩酸，能幫助胎兒得到很好的發(fā)育。每次3g-4g，一周吃兩到三次。另外燕窩里有唾液酸，有利于改善妊娠紋的產(chǎn)生，不僅能滋養(yǎng)母體，更可使未來的新生嬰兒增強身體抵抗力，讓身體更加健壯，肌膚更加白皙。

懷孕五個月吃燕窩比較好。
孕婦如果在懷孕早期食用燕窩，可能不能完全吸收，因為在孕早期部分孕婦可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，影響孕婦吸收營養(yǎng)，但是此類癥狀屬于正常早孕反應(yīng)，不必過于擔(dān)心。建議孕婦在孕中期時再食用燕窩來補充營養(yǎng)，注意不要食用過多，平時注意飲食均衡，可少食多餐，可適當(dāng)進(jìn)行活動，增強自身抵抗力。

燕窩中含有燕窩酸，能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時期是在妊娠前三個月，因此燕窩最適合妊娠早期食用。妊娠中后期也可以吃燕窩，能夠刺激神經(jīng)細(xì)胞的分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化。

懷孕的孕婦可以選擇在整個懷孕期間吃燕窩。但是由于這種食品價格比較高，在懷孕早期孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)惡心，嘔吐等消化道的癥狀。如果吃了燕窩以后嘔吐，這種貴重的營養(yǎng)品會被浪費。

一般情況下，懷孕12周后可以適當(dāng)吃燕窩，具體內(nèi)容如下：
建議在懷孕12周之后服用。燕窩的主要營養(yǎng)成份是蛋白質(zhì)，含有豐富的賴氨酸和三種氨基酸，這些氨基酸具有許多其他食品所沒有的優(yōu)良的補品，能夠增強免疫力。孕婦吃燕窩，不但能提高母親的免疫力，而且能讓孩子的身體更健康。不過，在妊娠初期，胎兒的情況并不穩(wěn)定，如果吃太多的營養(yǎng)，可能會對胎兒造成不良的影響，所以最好在12個星期之后吃。

在懷孕早期，孕三個月以內(nèi)吃燕窩比較好。燕窩的營養(yǎng)很豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等營養(yǎng)成分，有潤肺補氣、增強體質(zhì)的作用，有利于促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)，和各種器官的生長發(fā)育。如果是孕婦的體質(zhì)較差，也可以在整個孕期都吃燕窩。