如果女性存在排卵障礙才需要考慮促排卵的，不然的話不要考慮促排卵，這樣對身體健康是不利的，對他發育也存在不良的影響。如果存在排卵困難，可以服用藥物，但是必須在醫生的指導下進行的。

食物是沒有較好的促排卵的功效的，受孕是一個較復雜的過程，造成不孕的因素有很多，患者可以去檢查看是否有成熟卵泡生長發育。食物多是通過調節全身的基本狀況，使機體有一個好的可以接受胎兒孕育的狀態。

吃豆制品，還有可以提高體內雌激素水平的食物可以幫助促進卵泡正常發育，富含蛋白質的食物，富含維生素的食物，因為富含葉酸以及多種維生素，可以促進排卵，并且可以提高卵子質量。

備孕之前吃新鮮的蔬菜應該不會影響排卵，不要過于擔心，如果想促使排卵，可以吃點克羅米芬促進排卵，建議備孕期間應該保持心情良好，多喝白開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣有利于身體健康。

如果你平時月經是規律的，證明排卵是好的，可以不用吃排卵的了，也沒有食物可以促進排卵，只有藥物的。正常飲食，清淡，不要辛辣刺激性就可以�；蛘叱院诙苟節{黑豆湯黑豆都可以。

從食物來說，沒有說多吃什么排卵，就能是生雙胞胎，有些人自然排卵的狀況下，也有極少數人排出雙卵。排出雙卵，甚至有些單卵它也有雙胞胎的狀況。當然，這個雙胞胎還有家族性的問題，它有的是家族性好像這個雙胞胎發生率比較高。它和吃的食物關系不是太大的。