孕婦嚴(yán)重失眠可以通過調(diào)整生活方式來調(diào)理，具體分析如下：
女性在孕期出現(xiàn)失眠主要是因?yàn)樾睦砭o張，壓力過大，容易導(dǎo)致精神萎靡不振，心情抑郁，頭暈頭疼，從而導(dǎo)致母親的身體和孩子的生長發(fā)育受到一定的限制。
孕期不宜使用安眠藥，要多注意多休息，避免疲勞，避免熬夜，避免喝咖啡等飲品，晚上睡覺之前要做好充足的睡眠和孕期的檢查。

孕婦失眠可以通過以下方法來緩解。
如果孕婦出現(xiàn)失眠的狀況，可能是由于最緊張或其他原因?qū)е碌模�需要在安靜舒適的環(huán)境睡眠，還可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，來緩解癥狀，也可以通過心理治療，認(rèn)知治療，行為治療來緩解癥狀，一定要避免使用失眠藥物，以免出現(xiàn)畸形或流產(chǎn)的現(xiàn)象，影響胎兒和孕婦的身體健康。
建議患者在日常生活中需要放松心情，保持心情愉悅。

孕婦嚴(yán)重失眠調(diào)理需要睡覺之前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，不要看手機(jī)，減少電子產(chǎn)品的輻射，放松心情有助于幫助睡眠。平時(shí)要多參加戶外活動(dòng)，多曬太陽，促進(jìn)鈣劑的吸收，多參加社交活動(dòng)，多與他人交流，減少?zèng)_突。

通常來說，孕婦經(jīng)常失眠可以通過以下方式調(diào)理，具體分析如下：
孕婦經(jīng)常失眠，主要是因?yàn)閼言泻髢?nèi)分泌各方面原因的影響，建議患者首先要保持一個(gè)良好的心情，同時(shí)要飲食合理，作息規(guī)律，才能夠有效的緩解失眠。避免服用藥物，以免影響胎兒，在日常生活中多食用含有豐富維生素B1的水果，例如蘋果、梨子、菠蘿、香蕉等水果。

改善孕婦失眠可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、首先是合理飲食，孕婦的飲食要均衡搭配、多種多樣，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，也要保證新鮮的蔬菜水果的進(jìn)食，要做到平衡搭配，這樣可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，讓孕婦能夠不擔(dān)心胎兒的生長發(fā)育，而且可以很好地控制體重。
2、晚上失眠的情況下可以采取少食多餐的方式，特別是晚餐不要進(jìn)食的過飽，如果在睡覺前有饑餓感，可以吃堅(jiān)果或者喝一杯溫牛奶，有很好的助眠作用。
3、要營造良好的睡眠環(huán)境，孕婦睡覺前要給自己營造睡覺的環(huán)境，不要看手機(jī)、不要有強(qiáng)光的刺激，要保持平穩(wěn)、緩和的心情。

吃蘋果可以治療失眠。
據(jù)現(xiàn)代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機(jī)酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。這也是吃蘋果之所以能夠治愈失眠癥的原因之一。