吃蘋果可以治療失眠。
據現代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。這也是吃蘋果之所以能夠治愈失眠癥的原因之一。
孕婦嚴重失眠吃非苯二氮卓類安眠藥。
孕婦失眠，首先不建議藥物治療，建議非藥物治療，即認知行為治療。苯二氮卓類，最常用的安眠藥，在孕婦失眠的用藥指南中被歸為D類，不推薦使用。孕婦可以用非苯二氮卓類安眠藥，現在是新型安眠藥。但是這種藥在使用的時候要經過醫生的評估。只有當這種藥對孕婦的好處遠遠大于壞處時，才應該使用。但是在懷孕的前三個月，很多安眠藥可能會導致致畸，或者說風險不是特別清楚，所以更不建議在孕早期服用安眠藥。
失眠的孕婦平時要吃清淡有營養的食物。這些食物是：
1.牛奶：含有色氨酸。睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠。
2.核桃：這是一種滋補食品，可以治療神經衰弱、失眠、多夢、健忘等。
3.桂圓：能補益心脾，養血安神。
4、蓮子：能養心安神，特別適合夢多心煩的患者。
5.大棗：能養血安神。建議用水配桂圓、蓮子、大棗一起喝。
牛奶我相信很多人都知道牛奶有促進睡眠的作用，因為它含有兩種催眠物質：色氨酸和天然嗎啡。孕婦睡前喝一杯，可以幫助睡眠，但不要一次喝太多，晚上要起床小便，會影響睡眠。葵花籽：孕婦睡前可以吃一些葵花籽，幫助體內的食物消化吸收，因為它具有消食化滯的作用，還能鎮靜安神。
對于重度失眠患者，建議采用藥物治療和飲食治療來緩解癥狀，具體如下：
1.藥物治療方面，可以選擇安定類藥物，但不建議長期服用。或者服用中藥和西藥進行調節，如安神補腦液、當歸、百合等。
2.在食療方面，患者平時可以多吃酸棗仁、酸棗仁湯、百合、桂圓、蓮子、桂圓、黑芝麻、黑米、小麥、燕麥等做成的湯。這些食物具有鎮靜和滋補的作用，有助于睡眠。