孕婦失眠要吃的如下：
1、可以吃一些蝦，或者一些動物血和動物的肝臟，適當(dāng)補(bǔ)充也是有助于改善睡眠的。
2、可以在睡覺前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘叻涿鬯灰忍�，避免晚上起夜，影響睡眠。因�(yàn)榕Ｄ毯猩彼�，可以起到安眠的作用�?br>3、孕婦失眠也可以吃一些葵花籽，葵花籽當(dāng)中含有一定的色氨酸，能起到一定的助眠作用，同時(shí)它本身也能夠鎮(zhèn)靜安神，所以對于失眠的孕婦來說也是可以食用的。
吃蘋果可以治療失眠。
據(jù)現(xiàn)代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機(jī)酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。這也是吃蘋果之所以能夠治愈失眠癥的原因之一。
失眠患者應(yīng)盡量均衡飲食，多吃粗糧，粗糧富含維生素。
失眠患者應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需的維生素。比如可以多吃蘋果、香蕉、獼猴桃、蓮子、大棗、酸棗仁、葡萄等。還可以多吃些菌類、竹筍、大白菜、菠菜、生菜、土豆等新鮮蔬菜。多吃豆制品或乳制品，避免辛辣、油膩等增加胃腸功能負(fù)擔(dān)的食物。如果胃腸道超負(fù)荷，也會影響睡眠。
失眠可以吃以下幾種食物：
1.牛奶是安眠安神的好食物，是非常適合失眠患者的食物。而且牛奶營養(yǎng)價(jià)值高，非常適合孕婦。將純牛奶放入鍋中，煮沸，然后放入一個(gè)雞蛋。如果你喜歡吃雞蛋，煮一會兒。雞蛋和牛奶煮好后，睡前和牛奶一起吃，可以有效治療失眠。
2.酸棗仁有安神、治療失眠的作用。酸棗仁用在多種治療失眠的中成藥中，對治療失眠有非常好的效果，且副作用小�；加新允叩娜丝梢栽诿姘屑尤胍恍┧釛椚史�。睡前吃一點(diǎn)可以有效治療失眠。
失眠的孕婦平時(shí)要吃清淡有營養(yǎng)的食物。這些食物是：
1.牛奶：含有色氨酸。睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠。
2.核桃：這是一種滋補(bǔ)食品，可以治療神經(jīng)衰弱、失眠、多夢、健忘等。
3.桂圓：能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
4、蓮子：能養(yǎng)心安神，特別適合夢多心煩的患者。
5.大棗：能養(yǎng)血安神。建議用水配桂圓、蓮子、大棗一起喝。
孕婦治療失眠吃的食物如下：
1.孕婦失眠的話，最喜歡的食物是牛奶。牛奶有鎮(zhèn)定的鎮(zhèn)靜作用，長期失眠的患者睡前喝牛奶就能入睡。
2.百合具有解熱解毒、安神睡眠的功效，百合可以清火，藥性慢，所以孕期女性建議吃百合做的食物，可以睡覺。
3.燕窩具有滋陰作用，是很好的食補(bǔ)藥材，燕窩可以起到安太陽泰的作用。
4.蜂蜜中有多種維生素和營養(yǎng)素，這些維生素對嬰兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。孕婦睡不著的話，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水就能睡覺。