失眠患者應盡量均衡飲食，多吃粗糧，粗糧富含維生素。
失眠患者應該多吃新鮮蔬菜和水果，補充身體所需的維生素。比如可以多吃蘋果、香蕉、獼猴桃、蓮子、大棗、酸棗仁、葡萄等。還可以多吃些菌類、竹筍、大白菜、菠菜、生菜、土豆等新鮮蔬菜。多吃豆制品或乳制品，避免辛辣、油膩等增加胃腸功能負擔的食物。如果胃腸道超負荷，也會影響睡眠。

失眠可以吃以下幾種食物：
1.牛奶是安眠安神的好食物，是非常適合失眠患者的食物。而且牛奶營養價值高，非常適合孕婦。將純牛奶放入鍋中，煮沸，然后放入一個雞蛋。如果你喜歡吃雞蛋，煮一會兒。雞蛋和牛奶煮好后，睡前和牛奶一起吃，可以有效治療失眠。
2.酸棗仁有安神、治療失眠的作用。酸棗仁用在多種治療失眠的中成藥中，對治療失眠有非常好的效果，且副作用小。患有慢性失眠的人可以在面包中加入一些酸棗仁粉。睡前吃一點可以有效治療失眠。

孕婦失眠要吃的如下：
1、可以吃一些蝦，或者一些動物血和動物的肝臟，適當補充也是有助于改善睡眠的。
2、可以在睡覺前喝一杯溫熱的牛奶或者蜂蜜水，不要喝太多，避免晚上起夜，影響睡眠。因為牛奶含有色氨酸，可以起到安眠的作用。
3、孕婦失眠也可以吃一些葵花籽，葵花籽當中含有一定的色氨酸，能起到一定的助眠作用，同時它本身也能夠鎮靜安神，所以對于失眠的孕婦來說也是可以食用的。

治療失眠的藥物可以分為中藥和西藥兩種：
第一、中藥。養血清腦顆粒、安神補腦液、七葉神安片和谷維素片等，這些藥物等屬于中成藥，建議患者在服藥期間不要吃辛辣刺激性的食物，以免降低藥物的療效。
第二、西藥。常見的有酒石酸唑吡坦片和米氮平等，體內患有高血壓和糖尿病的患者要慎用，藥物的具體劑量要聽取專業醫生的建議。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當運動，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。

懷孕早期失眠，要多吃以下有助于睡眠的食物：
1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
3、桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘等。
4、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩多夢而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、茶療：如桂圓玫瑰花茶，飲用具有安眠的作用。

失眠多夢可以吃的食物有很多，可以考慮選擇以下集中：
一、可以多吃一些安神補氣的食物，如牛奶、百合蓮子湯，或用生地黃或大棗浸泡水喝，如果體內熱量過多，可多引用綠豆湯緩解。拒絕辛辣、刺激的食物。
二、也可以多吃高鈣高蛋白食物，如雞蛋、豆制品、雞肉等。這些食物有助于促進腦細胞的發育和生長，緩解腦神經的壓力，提高睡眠質量。