要想減輕分娩疼痛，分娩前一定要放松，保持一個平和的心理狀態，比如提前上分娩課；選擇好主治醫生和助產士，讓們協助患者了解分娩過程，建立對順利生產的信心；提前了解分娩中出現的一些情況，提前學習一些在分娩中各種放松技巧；提前準備好在分娩中可能出現的情況的解決措施，具備足夠的知識參與某些決策；可以跟過來人多聊天，緩解自己緊張的情緒。

問題分析：這情況還是積極增加活動量或者選擇散步等幫助順產的可能大，注意休息較好的
意見建議：考慮長時間臥床休息的情況還是不利于入盆的情況的，注意少食生冷刺激性食物建議定期到醫院檢查胎兒的情況計算預產期較好的但是避免著涼的情況較好的，觀察胎動的情況就的

指導意見：孕期合理營養，控制體重。適當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好。