科學的減肥方法不會影響牛奶供應。每天2100卡路里的基本熱量需求必須得到充分保證。大白菜、胡蘿卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多，可以經常煮些湯到河邊去喝，尤其是魚湯。有一種古老的觀點認為，如果患者喝更多的老母雞湯，很容易就有足夠的牛奶。事實上，雞湯對奶量幾乎沒有影響。

正確的喝水可以幫助燃燒熱量、燃燒脂肪，可以起到減肥的作用。早上的第一杯水是最主要的，在早上空腹的時候要喝一杯250毫升的水，可以適當的添加點蜂蜜或者是淡鹽水，可以促進腸胃的蠕動，幫助排便。午飯過后，適當的喝一杯水也是可以促進胃液的分泌，幫助消化。睡覺前喝一杯水，可以補充體內的水份，防止便秘。

三個月內不要有劇烈的運動。因為女性手術的傷口愈合時間比較長（一般一個月傷口愈合），還響到女性子宮的恢復。一般子宮恢復不會那么快，如果在子宮恢復前劇烈運動，很可能會留下后遺癥。

懷孕期間攝入量比較多，而消耗量相對地少，產后出現肥胖的情況，這是很正常的。產后早期運動有利于形體的恢復，防止腹壁肌肉松弛，而且還有利于惡露排出。如果是正常產的產婦，可以在產后第2天開始進行產褥期保健操。要注意循序漸進地增加運動量。產褥期間要避免長時間的站立或者是蹲著，會造成子宮脫垂等情況。產后6周后可以選擇俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，快走，慢跑等運動減肥，但應該長期堅持。

剖宮產后傷口的愈合是需要一定的時間的，3個月以上可以進行有氧運動。可以通過游泳來減肥，一周兩次，長期堅持就會有效果。
其次，可以通過練習瑜伽、仰臥起坐等方式逐步減輕體重，從而達到減肥的效果。
同樣，可以每天步行40分鐘，但不能做太大的運動。同時還要注意飲食的合理搭配，盡量不要吃太多的食物，盡量不要暴飲暴食，盡量選擇低鹽、低糖、低鹽的食物。

生寶寶一個月之后可以減肥瘦身，產后每周減重1-2斤，不會影響媽媽的哺乳質量。要判斷自己的體重是不是處于超重體重。采取科學的減肥方法，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，想要減肥的部位可以用手順時針按摩，避免過于急躁，防止減肥過量引起氣血虛，乳汁相應減少的情況，在減肥過程中，需要注意營養均衡，進行適當的鍛煉，促進乳汁的分泌，寶寶的迅速增長，也可以等半年以后再減肥。