正確的喝水可以幫助燃燒熱量、燃燒脂肪，可以起到減肥的作用。早上的第一杯水是最主要的，在早上空腹的時候要喝一杯250毫升的水，可以適當?shù)奶砑狱c蜂蜜或者是淡鹽水，可以促進腸胃的蠕動，幫助排便。午飯過后，適當?shù)暮纫槐�水也是可以促進胃液的分泌，幫助消化。睡覺前喝一杯水，可以補充體內(nèi)的水份，防止便秘。

通常情況下，專業(yè)減肥瘦身法有轉(zhuǎn)呼啦圈、吸脂術等。
轉(zhuǎn)呼啦圈主要是利用增加腰部活動的方式，帶動全身的活動，充分燃燒體內(nèi)儲存的脂肪，從而達到專業(yè)減肥瘦身的目的。但如果肥胖明顯，轉(zhuǎn)呼啦圈效果不理想，也會影響日常生活，可進行吸脂術，利用醫(yī)療器械將多余的脂肪吸出體外，快速的減肥瘦身。
吸脂術一般需要5000-10000元，術后可以很快見效，基本不會反彈，但是要加強護理，避免局部感染，定期復查。

桑葉茶可以減肥，與桑葉消腫、清血的作用有關。桑葉茶能夠消腫，是因為桑葉有利水的作用。利水作用與利尿作用不同，可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多余水分排走。桑葉茶能夠改善水腫。桑葉有改善這種高血脂的作用。

通常喝中藥不能達到快速減肥瘦身的效果，可以起到輔助作用，輔助減肥瘦身的中藥配方有荷葉、白術、黃柏、桂枝、木瓜、茯苓等；還有何首烏、山楂、紅薏仁、生地等。中藥輔助減肥瘦身的效果因人而異用量遵醫(yī)囑。
通過煎煮荷葉、白術、黃柏、桂枝、木瓜、茯苓等中藥；還有何首烏、山楂、紅薏仁、生地等中藥。可以幫助排油，起到輔助減肥瘦身的效果。因個人體質(zhì)不同，中藥減肥瘦身的效果存在差異。
建議多參加慢跑、跳繩等運動來健康減肥瘦身。

一般來說，減肥瘦身方法有中藥、經(jīng)絡減肥等。具體內(nèi)容如下：
1.中藥：對于肥胖情況不嚴重的減肥者來說，可以前往醫(yī)院的中醫(yī)科就診，遵醫(yī)囑服用決明子、車前子、山楂、甘草、荷葉等中藥進行治療，能夠起到利尿、通便的功效。
2.經(jīng)絡減肥：其通過磁針、針灸等中醫(yī)方法的綜合調(diào)治，可以激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)脈，促進氣血運行，提高腸蠕動力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，進而達到減肥瘦身的目的。

瘦身的食譜包括是很多的，患者要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，做到飲食的合理搭配，葷素搭配和多吃新鮮的蔬菜水果，同時也要堅持進行體育鍛煉，這樣相互堅持才能夠起到作用。