孕婦吃堅(jiān)果對(duì)可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育、有助于胎兒的骨骼發(fā)育、提供胎兒必要的生長(zhǎng)元素。
堅(jiān)果含有豐富的蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定的益處，多數(shù)堅(jiān)果都有益于孕婦身體保養(yǎng)和胎兒身體發(fā)育健康，切忌不宜多吃。
堅(jiān)果的種類(lèi)很多，有些堅(jiān)果不益于孕婦的健康，杏仁具有一定的毒性，有可能誘發(fā)胎兒畸形，所以建議孕婦避免選擇杏仁進(jìn)行食用。為了方便食用選擇定量的袋裝堅(jiān)果，建議選擇專(zhuān)門(mén)為孕婦食用的堅(jiān)果最為保險(xiǎn)，確保每一種堅(jiān)果都是孕婦可以食用的，而且有益于身體健康，對(duì)胎兒有好處的，食用起來(lái)也比較放心。

堅(jiān)果是指多種富含油脂的種子類(lèi)食物，包括花生、核桃、瓜子、松子、開(kāi)心果等，這類(lèi)食物的特點(diǎn)是熱量高、脂肪含量高，而且其中的不飽和脂肪酸含量比較高，所以特別適合胎寶寶大腦發(fā)育所需要。

堅(jiān)果中的脂肪給大腦提供優(yōu)良豐富的脂肪，可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，并保證的良好功能。堅(jiān)果除了其內(nèi)含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對(duì)視網(wǎng)膜的完善有著促進(jìn)作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)對(duì)視力的正常發(fā)育也有直接的影響。

孕婦吃dha可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
懷孕早期，dha能夠提升胎兒錐體細(xì)胞中不飽和脂肪酸的構(gòu)成。尤其是在胎兒做到5個(gè)月之后，人為因素刺激性胎兒的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)，視覺(jué)觸感，必須胎兒大腦皮質(zhì)覺(jué)得神經(jīng)中樞的神經(jīng)細(xì)胞冒出更多樹(shù)突，媽媽并為胎兒提供更好的dha。dha不只對(duì)胎兒腦部發(fā)育有重要作用，并且對(duì)視網(wǎng)膜感光細(xì)胞成熟的也是有重要作用。

孕婦吃藕粉可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
懷孕期可以吃蓮藕粉。蓮藕含有粘液蛋白和膳食纖維素，能和身體內(nèi)碳水化合物融合后往排泄物中流出，降低脂肪吸收。孕婦在懷孕早期常常沒(méi)胃口。中后期寶寶在肚子里活動(dòng)不方便，危害腸胃蠕動(dòng)，很容易引起嚴(yán)重便秘。蓮藕含有蛋白，礦物，維C等，這些都是孕婦和寶寶發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

一般情況下，孕婦吃板栗有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，具體內(nèi)容如下：
板栗富含的葉酸，孕婦吃板栗能防止嬰兒出現(xiàn)神經(jīng)發(fā)育異常，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能為胎兒提供生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)。此外，板栗富含維生素、蛋白質(zhì)，還含有鈣、鉀等礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)腸胃的功效與作用，還能養(yǎng)胃健脾，有利于改善女性在孕期的妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐等，還有助于調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的鈉、鉀均衡，對(duì)緩解身體的浮腫也有一定的幫助。