孕婦吃堅果對可以促進胎兒的大腦發育、有助于胎兒的骨骼發育、提供胎兒必要的生長元素。
堅果含有豐富的蛋白和優質脂肪，對神經系統發育有一定的益處，多數堅果都有益于孕婦身體保養和胎兒身體發育健康，切忌不宜多吃。
堅果的種類很多，有些堅果不益于孕婦的健康，杏仁具有一定的毒性，有可能誘發胎兒畸形，所以建議孕婦避免選擇杏仁進行食用。為了方便食用選擇定量的袋裝堅果，建議選擇專門為孕婦食用的堅果最為保險，確保每一種堅果都是孕婦可以食用的，而且有益于身體健康，對胎兒有好處的，食用起來也比較放心。

堅果是指多種富含油脂的種子類食物，包括花生、核桃、瓜子、松子、開心果等，這類食物的特點是熱量高、脂肪含量高，而且其中的不飽和脂肪酸含量比較高，所以特別適合胎寶寶大腦發育所需要。

堅果中的脂肪給大腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，并保證的良好功能。堅果除了其內含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網膜的完善有著促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。

孕婦吃dha可以促進胎兒大腦發育。
懷孕早期，dha能夠提升胎兒錐體細胞中不飽和脂肪酸的構成。尤其是在胎兒做到5個月之后，人為因素刺激性胎兒的聽覺系統，視覺觸感，必須胎兒大腦皮質覺得神經中樞的神經細胞冒出更多樹突，媽媽并為胎兒提供更好的dha。dha不只對胎兒腦部發育有重要作用，并且對視網膜感光細胞成熟的也是有重要作用。

孕婦吃藕粉可以促進胎兒的健康發育。
懷孕期可以吃蓮藕粉。蓮藕含有粘液蛋白和膳食纖維素，能和身體內碳水化合物融合后往排泄物中流出，降低脂肪吸收。孕婦在懷孕早期常常沒胃口。中后期寶寶在肚子里活動不方便，危害腸胃蠕動，很容易引起嚴重便秘。蓮藕含有蛋白，礦物，維C等，這些都是孕婦和寶寶發育必不可少的營養物質。

一般情況下，孕婦吃板栗有助于胎兒生長發育，具體內容如下：
板栗富含的葉酸，孕婦吃板栗能防止嬰兒出現神經發育異常，有助于胎兒生長發育，還能為胎兒提供生長所需要的營養。此外，板栗富含維生素、蛋白質，還含有鈣、鉀等礦物質，具有調節腸胃的功效與作用，還能養胃健脾，有利于改善女性在孕期的妊娠反應，如惡心、嘔吐等，還有助于調節孕婦體內的鈉、鉀均衡，對緩解身體的浮腫也有一定的幫助。