成人患有髖關節發育不良健身鍛煉可以在走路活動用力時給予必要性的保護措施，強彈性綁帶或護腰松緊帶，以防止上減少關節間的磨擦和充血水腫炎癥，還可以經常性的中藥洗浴浸泡或中藥有包扎固定，以消炎止痛和促進正常組織的功能恢復，特別是在走路過多后和疲勞后。

如果初次開始鍛煉臀部肌肉，可先從最簡單深蹲運動開始做起。深蹲運動也是拉伸運動，可鍛煉臀部和腿部的肌肉，并且對于提臀具有非常好的效果。在鍛煉時，可選擇每天鍛煉100個深蹲，將100個深蹲分為10組，每組鍛煉之間可以休息，在一定時間內做完100個深蹲即可。除深蹲運動之外，還有其他運動也能夠鍛煉臀部的肌肉，可以到專業的健身房里面，在專業健身教練指導下做臀部鍛煉。

如果初次開始鍛煉臀部肌肉，可先從最簡單深蹲運動開始做起。深蹲運動也是拉伸運動，可鍛煉臀部和腿部的肌肉，并且對于提臀具有非常好的效果。在鍛煉時，可選擇每天鍛煉100個深蹲，將100個深蹲分為10組，每組鍛煉之間可以休息，在一定時間內做完100個深蹲即可。除深蹲運動之外，還有其他運動也能夠鍛煉臀部的肌肉，可以到專業的健身房里面，在專業健身教練指導下做臀部鍛煉。

髖關節發育不良的治療，應該來說是貫穿于整個疾病之中，在早期，如果在嬰幼兒期就發現存在髖關節發育不良，可以通過這人字石膏，甚至兒科有專門的治療髖關節發育不良的一些手術。

判斷寶寶髖關節發育不良，一般寶寶小于4個月建議采用超聲診斷，因為此時寶寶的股骨頭完全由軟骨組成，未形成骨化中心。大于4個月齡建議采用X線平片檢查，如果檢查出寶寶髖關節發育不良或脫位，越早發現、早治療，恢復的就越好。

髖關節發育不良在早期表現為下肢畸形及異常，比如兩條腿不一樣長，然后在嬰兒時期這個臀紋不對稱，然后剛開始學會走路的時候，走路的步態不一樣，有跛行。如果到了后期，它的癥狀主要表現為軟骨的一個異常的磨損。