懷孕初期應該多吃清淡的食物、新鮮的綠色的蔬菜，還要適當補充葉酸。
妊娠早期如果有厭食、反胃、嘔吐等癥狀，可以多吃一些清淡的食物，比如蛋、奶、瘦肉、魚等；多吃一些堅果，如：堅果，花生等，可以多吃一些新鮮的綠色的蔬菜和水果，比如菠菜、西紅柿、蘋果等。孕婦在妊娠早期需要補充葉酸，每日0.4mg直到妊娠3個月，有利于身體健康。

通常情況下，懷孕初期的孕婦由于自身營養的需要，以及給予胎兒營養，需要通過食物來補充能量，孕初期的孕婦可以適量吃一些清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等來補充營養的同時，還能提高免疫力。
懷孕初期的孕婦還應按時做孕檢，保持一個良好的心態，多喝熱水，還可以適當的進行運動，比如做操、散步、打太極等，以確保胎兒能健康成長。

飲食注意多吃清淡容易消化食物，不要吃辛辣生冷油膩刺激冰涼生冷食物，如果妊娠反應嚴重多吃開胃小零食或者喝些酸奶，吃些新鮮的蔬菜水果，懷孕以后會出現惡心嘔吐厭惡油膩疲乏無力等妊娠反應，這個都是正常的。

初期懷孕吃葉酸片好，從懷孕前三個月到后三個月時服葉酸片用，可以防止胎兒神經管畸形的發生。
多飲溫水，多食新鮮蔬菜水果，少食多餐，可食瘦肉、蛋、奶、菠菜及豆制品，膳食營養全面，忌挑食和偏食，以免機體營養不良，對胚胎健康成長不利。可適當吃一些堅果類食品，比如核桃和開心果，減少油炸食品和辛辣刺激性食品，經常到醫院產檢。

懷孕初期要保持一個良好的生活習慣，懷孕初期口服葉酸片預防胚胎神經管畸形，應多吃一些含有維生素c比較高的食物或者是水果。要保持一個良好的生活習慣，懷孕后應定期孕檢，在懷孕初期會出現妊娠期反應，容易引起惡心，嘔吐應少量多餐。

懷孕初期吃以下食物會導致流產。
如果孕婦在懷孕期間過量使用咖啡，可能會導致流產,如果是意外懷孕，可以去往醫院B超檢查，在醫生的指導下使用藥物流產或人工流產。如果想要留下孩子,需要避免使用辛辣刺激類食物，避免使用活血類補品，以免胎兒流產。
建議患者在日常生活中，多食用高蛋白，富含維生素的蔬菜和水果,以便胎兒能健康生長發育。