一般情況下，孕婦腰疼該可以采取以下辦法緩解。
孕期，荷爾蒙的變化會讓身體的肌肉彈性下降，從而引起腰痛，可以多食用富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D類的食品，如：牛奶，雞蛋，新鮮的水果，蔬菜等。孕婦最好是穿著舒適的平跟鞋，這樣可以減輕腰痛，平時盡量不要睡覺過于柔軟的床，保持適當運動，可以增加免疫力。做家務也要適度，避免提重物。
這是與增大的子宮壓迫引起的沒有好的辦法，熱敷按摩睡覺的時候腰部放一靠背可以緩解。注意高蛋白飲食，多吃新鮮蔬菜水果飲食多樣化，保持心情舒暢，保證沖突的睡眠有利于胎兒發育。
孕婦左側臥腰疼可以通過日常護理、熱敷治療、按摩等方式進行治療，具體分析如下：
如果孕婦左側臥腰疼，可以通過左側臥位在雙側膝關節中間加軟墊，使雙下肢保持平行，避免雙下肢交叉，從而使腰椎曲度恢復，防止腰椎扭轉，緩解腰部疼痛。還可以用熱敷化解腰部，每次20-30分鐘，也可以進行按摩，每次按摩10-20分鐘就能迅速緩解腰肌的僵硬和腰痛。
一般情況下，腎虛腰疼可通過使用要的方法來改善，具體內容如下：
當腎臟虛弱時，會有腰部疼痛的癥狀。這種癥狀可以通過服用補腎的藥物來進行調理。腎虛分腎陰虛和腎陽虛，臨床上常見的癥狀是腰膝酸痛、手心腳心發熱、潮熱、盜汗、耳鳴、耳聾等，可以在醫生指導下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物。腎陽虛的主要癥狀有：腰腿寒疼、尿少、尿少、手腳厥寒等，可以在醫生指導下服用桂附地黃丸、金匱腎氣丸等藥物。
腰疼的原因有很多，最常見的是青少年的急性腰扭傷，也有可能是局部的筋膜炎。也有可能是腰椎間盤疼痛引起的，也有可能是腰椎小關節紊亂引起的，總之原因很多。這個需要患者及時就醫并做檢查才能明確疼痛原因，有針對性的資料。
