生牛羊肉、生魚片、生貝殼、海鮮等在懷孕期間是不能吃的。
生牛羊肉中含有大量的細菌、寄生蟲和蟲卵，食用后會出現胃腸炎、腹痛、腹瀉、流產、早產等癥狀。生食生魚片和貝殼類也不建議生吃，否則會引起腸胃不適。懷孕期間吃肉要清洗干凈，煮熟了再吃。同時還需注意保持營養均衡，建好對身體的刺激，保證胎兒發育所需。少吃生冷刺激的食物，保護自身身體健康。
懷孕期間多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以補充孕婦和胎兒大量的維生素以及鈣和鐵。多吃些粗糧，要保持大便通暢。多吃谷類花生，多吃些肉、蛋、魚，多喝奶，飲食均衡，飲食多樣化，可以吃葉酸，預防寶寶神經管的畸形。
妊娠期間不能吃的肉是生肉，如生的牛羊肉，以及生魚片，生吃的貝殼，海鮮類等。生的，沒有煮熟牛羊肉中容易含有大量的細菌，寄生蟲或蟲卵，吃了之后可能導致惡心嘔吐，腹痛，腹瀉等胃腸炎的情況發生，嚴重時還可以誘發流產，早產。海鮮類生魚片，貝殼類也不建議生吃，同樣也可能引起胃腸道的不適。
螃蟹、驢肉、甲魚肉、兔肉、海馬肉等，這些食物盡管營養豐富，但是不利于孕期女性食用。螃蟹是一種比較寒涼的食品，而且本身有活血化瘀的功效，如果孕婦吃得過多，就容易造成流產的現象。兔肉也是一種涼性食物，既能夠涼血活血，還比較容易損人陽氣。
孕期媽媽在懷孕的不同階段要補充不同的營養物質，如補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，所以懷孕初期要常吃富含葉酸的食物，到了懷孕中期要補充各種不同的維生素以及鈣鋅鎂。要了解你需要什么營養然后進行針對性的飲食。