四個月的孕檢如果一切正常，可以考慮是妊娠期的正常反應，建議不要緊張，保持良好的心態，吃自己喜歡的東西，但是不能停下來。
這段時間胎兒生長很快，媽媽們要注意加強營養，少吃多餐，避免影響胎兒的健康發育，喜歡吃的東西盡量少吃，不喜歡吃的也要少吃，累了要多休息活動，為了寶寶能吃得更多。孕婦需要保持飲食的多樣性，避免進食油膩的食物。

懷孕四個月了食欲不好吃不下飯平時可以做一些肢體運動，不要過激，吃一些香蕉，可以去醫院抽血查個甲狀腺功能，同時自己盡量的吃點比較清淡的飲食。有些孕婦體質比較差或者甲狀腺功能不正常，會影響食欲。

一般來說，懷孕了胃不舒服吃不下飯可采取以下方法：
飲食方面，孕婦可以少食多餐，少吃甚至不吃油膩的食物，適量吃新鮮的蔬菜水果，清淡飲食；針對妊娠劇吐的患者，建議住院治療，根據化驗明確失水量和電解質紊亂情況，酌情補充水分和電解質。此外，在輸液中還應加入氯化鉀，維生素C等，并給予維生素B1肌肉注射。
日常生活中，孕婦應當注意多休息，避免過度勞累，保持心態平和，不要有太大的精神壓力。

一般情況下，懷孕吃不下飯，嘔吐厲害可能是正常現象、心理因素等原因導致的。建議及時就醫，查明病因，對癥治療。具體情況分析如下：
懷孕時，孕婦會出現惡心、嘔吐、食欲減退、食欲減退等癥狀，這與懷孕初期HCG的增高有關，尤其是在懷孕初期，病情較重時會出現妊娠劇吐。另外，妊娠期間的壓力、焦慮和不良的生活條件、貧困的家庭狀況都會導致反胃、食欲下降等。針對精神和情感不穩定的懷孕婦女，應采取相應的心理措施，以消除其心理上的憂慮。如果是有食欲的女性，建議口服多維元素片，可以減輕孕期的不適。

根據自己的情況來吃東西，不要過分的強迫自己，最好能少吃多餐，寶寶該吸收的營養是會吸收的，要盡量避免肚子太空或是太脹，因為這兩種情況會更想吐，早餐一定要吃，其他的時候就少吃多餐等到害喜過了以后，孕婦的胃口就會變得比較好了，很多孕婦可能比較喜歡吃辣的食物以及油炸的食物，這種做法有很多的不妥，會增加消化的時間，影響食物的攝入。

孕婦不能吃東西可以通過家庭治療、一般治療、病因治療等方式來解決。
孕婦進食興趣下降、攝食量減少、厭食等是導致孕婦食欲不振的主要原因。如果是精神緊張、抑郁等原因引起的食欲不振，建議孕婦調整心態，適當聽舒緩的音樂，放松情緒；如果天氣變化大、居住環境差等原因導致食欲不振，可以通過調節室內溫度和保持室內清潔來解決；要根據孕婦的個人喜好，選擇合適的烹飪方法和食材。平時要督促孕婦養成良好的生活習慣，避免熬夜、抽煙、喝酒、保證充足的休息時間，適當參加體育活動，促進機體代謝活動正常，增加食欲，緩解孕婦食欲不振的情況。急慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病導致孕婦不能吃東西，要根據病因進行治療。胃炎引起的胃脹、胃疼等癥狀，可以在醫生指導下口服雷貝拉唑、埃索美拉唑等藥物，通過降低胃酸來治療。患者可前往醫院產科明確診斷后再進行針對性治療，以緩解癥狀。