一般情況下，女性分娩之后如果想要采取母乳喂養(yǎng)，可以在平時(shí)的生活當(dāng)中吃一些營(yíng)養(yǎng)含量較高的食物，比如蛋類、奶類、魚類、肉類，可以刺激乳汁分泌的更多，并且還能夠幫助提高乳汁的質(zhì)量。
除此之外，女性也需要吃一些其他的食物，比如五谷雜糧、新鮮果蔬和堅(jiān)果類食物等，能夠滿足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，有助于刺激乳汁分泌增多。

生產(chǎn)之后，通常需要休息一個(gè)月左右的時(shí)間，通常叫做坐月子，這期間要注意增加產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物以及維生素和纖維素，另外多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅豆、大棗、花生紅衣等。肉、蛋、奶、魚都是很好的食材，要選擇合適的烹飪方式，以軟爛易消化的烹飪手段為主，避免食物過(guò)冷過(guò)硬以及辛辣刺激，容易引起胃腸道的不良反應(yīng)，可以每餐，加一頓魚湯，排骨湯，或者是豬肝湯，注意避免過(guò)于油膩。

下奶食譜主要是多吃豆類的產(chǎn)品。
下奶食譜主要是多吃豆類的產(chǎn)品，可以喝豆?jié){，魚湯之類。下奶湯有豬腳湯，鯽魚湯，排骨湯，通草海馬燉雞，魚頭豆腐湯等。同時(shí)可以多吃水果，因?yàn)樗�果含維生素和礦物質(zhì)較多，能幫助消化，促進(jìn)排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷飲，不傷脾胃，也不會(huì)影響子宮收縮，產(chǎn)后吃水果有利于身體恢復(fù)和增加抗病能力以及分泌乳汁。

產(chǎn)婦滿月后如果沒(méi)有母乳喂養(yǎng)，可以恢復(fù)平時(shí)的飲食。如果是母乳喂養(yǎng)，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，可以吃高蛋白高維生素食物如蛋類，魚類，禽肉類等，可以吃新鮮蔬菜和水果。可少量多餐，可多湯多水。避免進(jìn)食生冷寒涼的食物和辛辣刺激性食物。

低血壓食療食譜通常是蓮子、桂圓、大棗等。
低血壓患者在沒(méi)有明顯的癥狀時(shí)，通常不用服用藥物，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)改善。患者可以多吃一些補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的水果，比如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些水果都能起到養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的功效。患者還可以適當(dāng)?shù)爻匀藚�燉瘦肉、三七燉雞等食物，這些都能幫助患者調(diào)整血壓。此外，患者平時(shí)要多喝水，可以適當(dāng)?shù)財(cái)z入鈉鹽，飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。

女性經(jīng)過(guò)分娩以后，消耗了大量的體能。所以說(shuō)月子內(nèi)的飲食非常重要。下面介紹幾種常用的飲食配餐。1,豬蹄花生米慢火煮至2小時(shí)左右。既能補(bǔ)氣血，又可以促進(jìn)乳汁分泌。2,益母草銀耳湯。3,益母草烏雞湯，烏雞去除內(nèi)臟，益母草裝入雞腹中熬制兩小時(shí)，喝湯吃肉。4,當(dāng)歸，黃芪，山藥，羊肉煲湯。5,鯽魚湯,6,海參粥，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖，姜湯，大棗，水，蜂蜜水，煮一些水果羹。