一般來說，女性孕期是可以食用燕窩的，但需注意個人體質適不適合食用燕窩，也要注意孕期食補過多易造成體重肥胖，甚至妊娠糖尿病等多種疾病。
由此還可影響胎兒生長發育，造成胎兒龐大，造成生產時難產或產傷等。因此飲食要講究平衡，多食新鮮蔬菜和水果、補充各種維生素和微量元素礦物質。適當地進行中等強度鍛煉如步行上班、孕婦操等。
孕期可以吃燕窩，燕窩很有營養，對寶寶的大腦發育有一定的好處，孕期吃燕窩還可以增強抵抗力。可以選擇質量好的燕窩，平時注意飲食多樣化，不要厭食、偏食等，懷孕期間定期微量元素檢查，如果缺乏需要及時補充，缺乏微量元素會影響寶寶發育。
孕初期可以吃燕窩：
燕窩的營養價值很高，含有極高的蛋白質。女性在懷孕的時候可以正常的吃燕窩，而沒有必要每天都吃燕窩，女性懷孕之后，如果能夠適當的吃一些燕窩，對身體健康是有很多好處的。懷孕初期階段這個時候是胚胎發育的關鍵階段，但是需要的營養卻不多，因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食。否則的話很有可能會導致熱量過剩并且轉化為脂肪。
懷孕的女性可以食用燕窩。
燕窩中所含的營養物質是一種能夠幫助胎兒大腦的成熟和免疫系統的物質，能夠加快腦部神經細胞的信息傳輸，增強記憶力。同時，燕窩中的粘液酸具有抵抗某些感冒、呼吸系統疾病的功效，并且在消化酶的作用下，不會被消化酶破壞，使其難以附著在體內。懷孕的女性適量吃燕窩對自己以及胎兒均有一定的好處。
女性月經期間是可以吃燕窩的。燕窩中含有18種氨基酸、多種維生素、果糖、葡萄糖、礦物質、微量元素等。女性月經期間由于失血而會身體匱乏，無力等癥狀，此期間適當的吃一些燕窩粥，可以促進食物的消化與吸收，同時還會促進新陳代謝，提高機體免疫力，有利于月經期間的體質恢復。適當的吃一些燕窩，還可以促進睡眠的作用。
