懷孕嘔吐的緩解方法如下：
放松心情，在孕初期會出現孕吐的現象，這是正常的生理反應，也是每個孕婦幾乎都要經歷的艱辛歷程，放松心情很快就會過去，多吃一些富含維生素的水果，特別是酸味水果，能夠有效的緩解嘔吐，飲食要清淡，不要太飽，可以少食多餐，保持充足的睡眠，充分休息。也要學會轉移注意力，適量運動，放松心情，一般在懷孕三個月后孕吐就可以減輕。

懷孕早期大概在懷孕40天左右出現惡心、嘔吐等早孕反應癥狀。一般持續到孕12周會自行消失。也有的人會持續整個孕期。早孕反應輕重不一，有的人可能只有輕微的惡心，無嘔吐癥狀。

在懷孕期間出現嘔吐的現象是屬于妊娠反應的癥狀，屬于正常的生理情況，平時以少量多餐為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物、蛋白質的食物為佳，且湯水的東西盡量少吃。避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

懷孕期間嘔吐，可以打一個止痛針，或是口服止痛藥治療，多補充鈣和鐵，也可以吃一些蔬菜，每天可以食用一個雞蛋一袋奶，按時做孕檢。不要熬夜，作息規律，保證充足的睡眠。

每個人早孕反應的程度不一樣，有的人可能就是單純的高，但是也有一部分人會出現嘔吐的情況，如果惡心嘔吐癥狀嚴重影響營養的吸收，就需要及時去醫院止吐治療。懷孕之后會有早孕反應，通常發生在停經六周以后，一般在12周之后就會逐漸減弱消失，主要是由于體內激素水平波動，孕激素水平以及hcg水平明顯升高引起的消化道癥狀。

懷孕嘔吐的時間因人而異，體質較好的女性甚至不會出現孕吐的情況。早孕反應一般出現在懷孕5到6周左右，因為孕激素水平發生變化，孕婦容易出現惡心、嘔吐、食欲不振、嗜睡等情況。也有孕婦可能在懷孕35天就會出現明顯的嘔吐，甚至出現食入即吐的表現。而有的女性可能要在懷孕40天，甚至是45天才開始出現干嘔表現。懷孕后應當注意飲食，少食多餐，主食盡量選擇清淡易消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。