女性在備孕期間就需要開始吃葉酸。
通常情況下，女性需要在備孕期間開始服用葉酸片，可以在懷孕3個月后停止服用，這是因為胎兒的生長發育需要豐富的葉酸，如果葉酸不足，就會使得胎兒出現發育畸形的情況。另外，孕婦在整個孕期都可以食用一些具有葉酸成分的蔬菜，有利于胎兒的生長。
女性在懷孕期間還需保證充分的休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，避免熬夜。

一般情況下，孕婦在懷孕后的頭三個月吃葉酸比較好，葉酸需要飯后服用。懷孕后頭三個月補充葉酸，可以有效的預防胎兒神經管畸形的發生，也有利于促進胎兒智力的發育。部分孕婦服用葉酸后可能會出現惡心、嘔吐等情況，因此建議在飯后服用葉酸，能夠緩解惡心嘔吐的癥狀。孕婦多食用新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。還可以多吃肉類、蛋類、豆類、動物肝臟等，補充孕婦和胎兒所需要的營養物質，保障胎兒的健康生長發育。

可以適當地吃一些酸的，吃太多刺激過大。在備孕期間就應該吃葉酸片了，吃到懷孕三個月以后，在備孕期間的話，男女雙方都需要吃，懷孕之后只需要女方吃葉酸片，如果女方缺鐵，可以一直吃，葉酸是菠菜提取的，就是一種微量元素，備孕期間應注意保持心態，定時做好產檢。

為了防止寶寶的神經管畸形，在準備懷孕的前三個月就開始服用葉酸，懷孕早期再服用三個月的葉酸。在懷孕的前三個月，人體的神經管開始發育，神經組織開始分裂。這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒，如果在此關鍵時刻，補充葉酸可以使胎兒患神經管畸形的危險減少50%-70%。

懷孕前三個月和后三個月的時候吃葉酸。
如果女性想要懷孕，就必須在孕前補充葉酸，到懷孕后三個月，能有效的預防胎兒神經管畸形，以便胎兒能健康成長發育，同時葉酸還會引起胃部不適，影響食欲，需要在飯后半小時再食用，還需要多使用新鮮的蔬菜和水果。
建議患者在日常生活中，要注重飲食清淡，避免緊張焦慮的情緒，保持心情愉悅，保證充足的睡眠。

孕婦服用葉酸的時間是服用到懷孕三個月就可以了，因為這段時間胎兒腦部血管和神經已經發育成熟，三個月以后就可以繼續服用了，這段時間沒有發育畸形，以后再發生畸形的可能性不是很大。