現(xiàn)在還沒找到哪個(gè)行動(dòng)肯定能引起流產(chǎn)的，只是妊娠后如劇烈運(yùn)動(dòng)，有導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
所以說在孕期應(yīng)該多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)胎兒發(fā)育。最常做的是劇烈地跑步和跳繩，但并非這些動(dòng)作百分百造成，有些婦女懷孕以后，因胚胎著床較多，在任何鍛煉中，流產(chǎn)是不發(fā)生的。孕婦在飲食上，食物搭配既要營養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過高的熱量和脂肪攝入，要多吃蔬菜、水果等營養(yǎng)豐富的食物。

懷孕不要做以下動(dòng)作，容易流產(chǎn)。
1.提重物或者用力抱小孩，腹部可能用力過度，就會(huì)增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的幾率。
2.不能高空走動(dòng)，也不能上上下下來回走動(dòng)，有潛在風(fēng)險(xiǎn)。
3.懷孕前3月和懷孕后3月不能同房，這兩個(gè)時(shí)間同房容易導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。
4.不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不熬夜，孕期保證充足的睡眠有利于胎兒的生長。
5.定期做檢查，隨時(shí)監(jiān)控胎兒的發(fā)育情況。

懷孕做劇烈動(dòng)作會(huì)流產(chǎn)：
如果屬于意外情況懷孕，可以根據(jù)懷孕時(shí)間選擇流產(chǎn)方式，比如懷孕49天以內(nèi)，身體比較健康，屬于藥物流產(chǎn)適應(yīng)癥，可以考慮做藥物流產(chǎn)，如果懷孕49天以上，3個(gè)月以內(nèi)可以做人工流產(chǎn)。如果屬于正常懷孕，想知道什么動(dòng)作不適宜做，就應(yīng)該多注意懷孕之后不應(yīng)有劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如長跑、跳遠(yuǎn)或者仰臥起坐，都對懷孕不利的。

不健康的飲食、劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒不穩(wěn)定等都容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。
1、不健康的飲食：孕婦應(yīng)避免食用生冷辛辣的食物，不能吸煙喝酒，過量飲用咖啡，這些行為都容易因不良刺激而損傷胎元，導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。孕婦需要保持健康的飲食習(xí)慣，均衡攝入谷類、蛋類、奶類、蔬果類食物。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：胚胎在母體內(nèi)存在不穩(wěn)定的狀態(tài)，孕婦劇烈運(yùn)動(dòng)或者過度的性生活可能刺激宮頸，導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、情緒不穩(wěn)定：孕婦情緒變化會(huì)影響內(nèi)分泌腺激素水平，這一變化通過血液循環(huán)進(jìn)入胎盤從而影響胎兒發(fā)育。如果孕婦長期過度緊張、過于壓抑會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。孕婦在懷孕期間需要調(diào)整情緒，保持心情愉悅。如果出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，需要及時(shí)向心理醫(yī)生或者家人伴侶求助。

流產(chǎn)后，女性的身體抵抗力會(huì)很弱，這時(shí)的飲食應(yīng)該是高熱量、高蛋白質(zhì)、富含維生素的。多吃雞湯和魚湯來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和卡路里。流產(chǎn)后，我們必須多注意休息，避免熬夜和過度勞累，避免感冒。兩周內(nèi)避免洗發(fā)、洗澡和外出。

墮胎沒有腿痛。如果有這樣的癥狀，有必要確定它是由心理壓力還是感冒引起的。做好術(shù)后護(hù)理和氣血兩虛也很有必要。保暖也是必要的。同時(shí)，有必要服用補(bǔ)血口服液進(jìn)行調(diào)理，增加營養(yǎng)，多吃補(bǔ)血食品，這對調(diào)理身體有好處。