懷孕初期失眠整夜沒睡可以通過以下方法緩解。
孕婦在懷孕初期出現失眠的癥狀多是因為體內激素水平發生變化，內分泌紊亂所導致的。同時還可能受到精神方面的影響。對于這種情況，一般可以通過心理調節的方式來緩解癥狀。孕婦孕期需要養成良好的生活習慣，避免熬夜，減少焦慮的情緒，白天可以適當的進行運動，以此來釋放一定的精力。
緩解懷孕整夜失眠方法如下：
減少白天的睡眠量，避免白天睡眠時間長，平時多運動，增加身體的自我調節能力，可以在睡眠時候，拿一個坐墊，墊在腰下，保證睡眠的舒適度。可以適量地多參加戶外運動改善心情，可以緩解失眠的癥狀。晚上睡覺之前可以喝杯熱牛奶，有助于睡眠，或者在睡覺的時候聽比較舒緩的音樂放松心情。平時也可以適量的多吃有助于睡眠的食物，比如睡覺之前可以吃根香蕉，或者喝點大棗、枸杞茶，這些都能促進睡眠。
如果懷孕初期失眠，可以喝安神、保胎、促進睡眠的藥物。
出現失眠，最好是面診，看中醫。根據具體個人的舌苔、脈象、辨證、對癥處方。懷孕初期，嗜睡、乏力、頭暈常見，失眠少見。懷孕初期盡量放松。不要太緊張，壓力太大，情緒焦慮都會導致失眠。白天可以出去走走，散散步，呼吸一下外面的新鮮空氣。不要在房間里呆太久。孕早期失眠，每個人都不一樣。可以的話盡量不要提前吃藥。如果真的需要中藥調理，可以開保胎促睡眠的藥。
懷孕初期，有些孕婦會失眠。不建議使用藥物治療。最好通過正常的生活調節來調節，比如適當減少白天睡眠時間，改善夜間睡眠。
避免睡前看刺激的書或聽刺激的音頻，避免睡前過于興奮。比如已經有孩子的孕婦，可能需要在睡前陪孩子玩。以上情況都可能導致孕婦在妊娠早期睡眠不好，適當的生活調節可以改善其睡眠。在妊娠早期，很多孕婦會出現早孕反應的癥狀，大多是由于妊娠早期胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素的作用。常見的癥狀有惡心、嘔吐、頭暈、乏力、嗜睡、失眠等，大多不太嚴重。如果癥狀比較嚴重，可以去醫院進行相關治療，可以通過藥物調整來幫助緩解早孕癥狀。
孕早期嚴重失眠要注意調節情緒，不要過度緊張。白天盡量不要睡覺。平時可以適量參加戶外運動，調節心情。晚上睡覺的時候，室內光線不要太強。也可以適量聽輕音樂或者讓家人幫忙按摩一下，促進血液循環和睡眠。睡前可以喝一杯純牛奶或者紅棗牛奶，有利于促進睡眠，改善失眠癥狀。平時盡量不要喝濃茶、咖啡之類的，否則會加重失眠的現象。
