懷孕失眠可以使用以下辦法，具體分析如下：
懷孕期間不能使用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，可以通過合理的生活方式、合理的生活方式、選擇舒適的睡眠環(huán)境、中醫(yī)理療、按摩等方式來解決。平時可以多吃一些安神、養(yǎng)血補腦的食物，比如大棗、核桃仁、百合、蓮子、葡萄、蘋果、蜂蜜、牛奶等。另外還可以通過跑步、瑜伽、深呼運動等方式來改善睡眠。
懷孕期間要作息時間規(guī)律，白天盡量不要睡覺，適當做一些事情，晚上用隨身聽聽一些輕音樂，不要使用手機和電腦等有輻射的產(chǎn)品，睡前洗熱水澡，以助改善睡眠。可以到戶外走走，多呼吸新鮮客氣。
懷孕初期失眠整夜沒睡可以通過以下方法緩解。
孕婦在懷孕初期出現(xiàn)失眠的癥狀多是因為體內激素水平發(fā)生變化，內分泌紊亂所導致的。同時還可能受到精神方面的影響。對于這種情況，一般可以通過心理調節(jié)的方式來緩解癥狀。孕婦孕期需要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，減少焦慮的情緒，白天可以適當?shù)倪M行運動，以此來釋放一定的精力。
一般情況下，懷孕四個月睡不著失眠可能是正常現(xiàn)象、不良情緒等原因導致的。建議及時就醫(yī)，查明病因，對癥治療。具體情況分析如下：
孕期失眠是比較常見的一種現(xiàn)象，主要是因為子宮逐漸增大，會影響到呼吸狀況，從而導致失眠。此外，孕婦在懷孕期間精神壓力大，容易出現(xiàn)焦慮，影響睡眠質量。所以孕婦在懷孕期間一定要放松心情，不要給自己太大的壓力，最好是朝向左側睡覺，按摩頭可以促進血液循環(huán)，促進睡眠，睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，做足底按摩。
懷孕后失眠應該以日常調理為主。
孕婦一旦出現(xiàn)了失眠的情況，疾病導致機體的免疫力下降。孕婦可以睡覺之前飲用加速睡眠的溫奶。在睡覺之前不要吃辣、咸的東西，避免腸胃出現(xiàn)灼燒，而且很難消化，會影響入睡。另外，不要在睡覺之前吃豆類、洋蔥等具有飽腹感的食品。
建議平時注意平衡膳食，合理營養(yǎng)，不要偏食，保持外陰的清潔，禁止使用致畸形的藥物，定期進行產(chǎn)前檢查。