平衡球上俯臥撐此動作鍛煉肩部、胸部，可以延長性愛時間。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著盡量久地保持平衡；等力量強一些后，再做俯臥撐。
陽痿、早泄是男性性功能障礙中最常見的兩種疾病。陽痿、早泄對男性的性生活健康產生重要的影響，甚至會造成感情破裂、夫妻離異等嚴重后果。陽痿又稱勃起功能障礙，陽痿最根本的原因是陰莖海綿體供血不足造成的。陰莖勃起主要是靠陰莖背動脈供血，背動脈的血液進入海綿體內，造成海綿體充盈，所以陰莖才能勃起。當陰莖血管狹窄以后，海綿體供血不足就會造成陽痿。早泄是由于陰莖背神經興奮閾值低，較小的刺激就會使背神經興奮，從而產生射精。
陽痿病人中醫提倡食用補陽的食物以及藥物，如韭菜、淫羊藿、仙靈脾、杜仲等，若為氣虛所致的陽痿，也可食用山藥、薏米、蓮子等食物。可以從心理上來進行調節，多做一些心理疏導，因為心情過于緊張也會導致陽痿早泄的。早泄病人應忌酒、忌辛辣刺激性飲食。
陽痿和早泄都是男性功能障礙性疾病。陽痿是指在性生活中無法勃起或無法勃起。早泄指不到兩分鐘的性生活。早泄和陽痿都會影響性生活。應該注意避免頻繁的性生活和手淫，還是要去醫院檢查一下，對癥下藥。
男性在男性中比較常見的兩種性功能障礙，就是陽痿、早泄。陽痿，也就是勃起功能障礙，是指在同房的時候，陰莖不能正常勃起、勃起不堅固，不能正常插入，或者勃起后不能正常進行，不能正常進行性生活。早泄是指射精潛伏期短，如果沒有插入就射精，或者射精后不久就會射精，通常持續3個月以上。兩者可能是獨立或并發的。在生活當中也應當注意，不要過度的情緒激動，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。