陽(yáng)痿、早泄是男性性功能障礙中最常見(jiàn)的兩種疾病。陽(yáng)痿、早泄對(duì)男性的性生活健康產(chǎn)生重要的影響，甚至?xí)�造成感情破裂、夫妻離異等嚴(yán)重后果。陽(yáng)痿又稱勃起功能障礙，陽(yáng)痿最根本的原因是陰莖海綿體供血不足造成的。陰莖勃起主要是靠陰莖背動(dòng)脈供血，背動(dòng)脈的血液進(jìn)入海綿體內(nèi)，造成海綿體充盈，所以陰莖才能勃起。當(dāng)陰莖血管狹窄以后，海綿體供血不足就會(huì)造成陽(yáng)痿。早泄是由于陰莖背神經(jīng)興奮閾值低，較小的刺激就會(huì)使背神經(jīng)興奮，從而產(chǎn)生射精。

平衡球上俯臥撐此動(dòng)作鍛煉肩部、胸部，可以延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時(shí)，先試著盡量久地保持平衡；等力量強(qiáng)一些后，再做俯臥撐。

性功能障礙的原因有很多種，出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，首先需要考慮是否有生殖泌尿系統(tǒng)感染或者是腎虧，和個(gè)人生活，壓力情感因素，以及是否有熬夜，過(guò)度勞累，睡眠不足，腎虛都有直接關(guān)系的。抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜、過(guò)度手淫等，如果養(yǎng)成了這些壞習(xí)慣要盡快改掉。

陽(yáng)痿病人中醫(yī)提倡食用補(bǔ)陽(yáng)的食物以及藥物，如韭菜、淫羊藿、仙靈脾、杜仲等，若為氣虛所致的陽(yáng)痿，也可食用山藥、薏米、蓮子等食物。可以從心理上來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，多做一些心理疏導(dǎo)，因?yàn)樾那檫^(guò)于緊張也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄的。早泄病人應(yīng)忌酒、忌辛辣刺激性飲食。

陽(yáng)痿和早泄都是男性功能障礙性疾病。陽(yáng)痿是指在性生活中無(wú)法勃起或無(wú)法勃起。早泄指不到兩分鐘的性生活。早泄和陽(yáng)痿都會(huì)影響性生活。應(yīng)該注意避免頻繁的性生活和手淫，還是要去醫(yī)院檢查一下，對(duì)癥下藥。

引起陽(yáng)痿早泄的病因有很多，有些是因?yàn)榫�神壓力過(guò)大，有些是因?yàn)樽陨淼纳眢w病因。其次是身體方面的因素，缺乏鍛煉。要積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。釋放壓力緩解緊張焦慮的情緒，要樹(shù)立信心。平時(shí)要多吃含鋅和蛋白質(zhì)豐富的食物。