堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常“遺精”是完全可以克制的。

一般情況下，頻繁遺精能夠自愈，具體內容如下：
經常遺精可以通過自我調節來進行自我修復。經常遺精是一種很嚴重的疾病，主要是因為精神緊張，精神緊張，體質差。這會對人體造成很大的損傷，要想改善，可以通過自慰來緩解，一個月自慰4-5次是很正常的。還可以通過適當的運動來緩解。患者必要時還可以通過藥物治療來改善。

在青春期發育的男孩不能夠穿過緊的內褲，或者是白天的時候休息壓力太大，精神過度緊張，就有可能會導致男性出現陰莖，如果想要改善一定的情況，應該排除這方面的因素，并且要避免或涼或熱的刺激，并且要結合補腎治療。

頻繁的遺精，可以使用中成藥調理下。平時多注意休息，不要太勞累，睡眠要充足，不要吃辣椒等刺激性食物。穿寬松點的內衣內褲，避免飲酒和食用辛辣刺激性食物。另外需要戒掉手淫，多吃韭菜、核桃、蜂蜜等保養身體。

遺精頻繁，多屬于腎虛的表現，由于氣虛所致，或者看了淫穢的圖片或者錄像，都容易出現頻繁的遺精。需要注意多休息，保證充足的睡眠和營養，避免吃辛辣的食物，不要飲酒，穿的內褲應該寬松，不要太緊，不要看淫穢的圖片或者錄像，早晨起來不要睡懶覺，醒了以后馬上起床。

從中醫理論上來看，頻繁遺精與腎陰陽兩虛、固攝無權有關，同時還可能伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、畏寒肢冷等癥狀，需通過補腎陰和腎陽來改善該問題。
腎陰是指腎中陰液，具有滋養人體臟腑組織的作用，若陰液不足，則生精乏力，導致男性少精、無精。腎陽是催動臟腑功能的熱力，若腎陽不足，則腎不藏精、精關不固，從而引起早泄甚至頻繁遺精。因此，同時補充腎陰與腎陽是治療頻繁遺精的關鍵。在藥物的選擇上，同仁堂鎖陽固精丸效果較為綜合，組方中熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉補腎陰，鹿角霜、鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、八角茴香、韭菜子補腎陽，陰陽相濟，共奏溫腎固精之功效。
保持規律作息、飲食均衡、避免過度勞累和精神壓力、適度鍛煉等，有助于提高身體的健康狀況，減少頻繁遺精現象。