睡眠質量不是很好，尤其是入睡困難，經常遺精，這可能是壓力過大和身體虛弱造成的。
這個時候，最好盡量多做一些放松的活動。可以每天晚上跑步，睡前把腳泡在熱水里，然后喝點溫牛奶，幫助睡眠，減少遺精的表現。另一種可能是肝腎不足，導致失眠、多夢、神經衰弱、遺精。壓力大、休息不足、營養支持和體育鍛煉都可能導致體質下降和植物神經功能障礙。而你病了很久，需要去醫院看病，注意日常飲食、營養支持、體育鍛煉等。

失眠多夢遺精的原因有：心理因素，焦慮、緊張、憤怒等也會引起失眠多夢，而不良的睡眠環境和習慣，平時勞累，熬夜，受涼，情緒波動，緊張，平時受到性刺激，看黃色錄像，黃色小書等都有一定關系。

失眠多夢遺精調理辦法如下所示：
1.睡前吃酸棗仁或喝牛奶蜂蜜水，可以穩定情緒，改善失眠遺精癥狀。
2.可以服用谷維素、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊中成藥來改善失眠多夢遺精的癥狀。
3.睡覺前可以泡腳，洗個熱水澡，促進血液循環，改善睡眠。
4.失眠多夢的人很容易心情煩躁和焦慮，所以，在臨睡前可以聽些舒緩的音樂，盡量消除負面消極的情緒，增加改善失眠的信心。

失眠多夢遺精盜汗是由于腎虛引起的。嚴重的時候會尿頻，需要滋補腎陰，補腎陽，和腎氣，同時要清虛熱。可以中藥治療，效果不錯且副作用較少。生活要有規律，養成定時入寢與定時起床的習慣。要多活動，戒掉手淫，避免熬夜，禁煙酒。

如果失眠多夢遺精是頻發，感覺是因為體內的一些內分泌紊亂所出現了一個這樣的現象，如果是有經常意見，要看做的夢是什么，有可能就是因為白天的一些想象，所以就會有一個這樣的，癥狀所出現平時在日常生活當中，自己也要注意一下自己的生活日常。

不排除是腎虛引起的，臨床上如果辛虧腎虧虛時會導致多夢及耳鳴等癥狀，在調理時候臨床可通過補腎調理藥物來進行調理治療，調理期間要適當注意休息，加強營養，注意功能鍛煉。