腎具有生精和生育功能。要想提高精子的質量，必須要補腎。可以服用五子衍宗丸來補充精子。平時多食用一些動物的腎、腰果等；多吃些高蛋白質的食物，比如豬的脊椎、牛羊肉等；可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆等補腎的食物；海鮮要多吃魚蝦、生蠔等；可以多吃一些韭菜、豆芽等食物。
建議平時還可以多運動，有助于提高身體免疫力和抵抗力，對補精子有一定輔助作用。

男人可以吃些含鋅比較高的食物，或者有些含鋅的補品也會補精子，在一定程度上可能會提高精子的活力。也可以吃些肉堿類的補品，也是在一定程度上可以提高精子的活力。

男人吃以下東西會殺精子。
1、芹菜，芹菜會抑制睪丸酮的產生，會減少精子數量，從而有殺精作用。
2、豆類及豆制品，研究表明，大豆中的某些成分會導致精子數量下降。
3、酒精，酒精中含有的乙醇會對精子的密度、活力、活率、形態及受精能力等有明顯損害作用。
建議男性多吃含有優質蛋白質與精氨酸的食物，如瘦肉、蛋類、海參、豆制品等，這些食物能有效促進精子的生產。

男人吃對癥治療的藥物可以使精子活力強，具體分析如下：
男性精子活力下降可能是因為支原體、衣原體、雄激素水平不夠、泌乳素過高等因素所致，而精索靜脈曲張則是重要因素，需要進一步的檢查，確定病因，然后進行針對性的用藥。如果是因為雄激素水平不夠，可以服用十一酸睪酮膠囊。如果是因為泌乳素過高，可以服用溴隱亭片進行對癥治療。如果出現了精索靜脈曲張，可以服用消脫止片、地奧司明片，對癥處理；如果出現了支原體和衣原體感染，可以服用敏感的抗生素。

一般來說，男人吃食物和藥物能提高精子活力。具體內容如下：
首先含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。許多食物都含有優質高蛋白質，比如瘦肉、魚蝦蟹、豆制品等。可以采用生精膠囊，五子衍中丸等一些中成藥物，也有助于提高精子的活還力。
建議患者禁止食用蔥、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物，以及肥膩、油煎、霉變、腌制食物。禁止飲用咖啡等興奮性飲料。應該勤剪指甲，防止搔抓皮膚。注意保暖，防止著涼。

一般來說，備孕期男人吃牡蠣、動物肝臟等補精。
女性在備孕的時候要多吃牡蠣、動物肝臟、各種水果蔬菜等，如果需要，可以服用葡萄糖酸鋅口服液進行調理。另外還要多吃牛肉、牛奶、雞蛋、豆制品等高蛋白食品。這種營養對于精子的形成和發育都是必不可少的，它能夠增強精子的活性，減少精子的畸變率，提高男人的生育能力。