考慮到很有可能是月經結塊而不易排出引起的，可以在月經前三天喝一些紅糖姜水，促進經血排出，另外也可以服用活血化瘀的藥進行調理，平時一定要注意腹部保暖，不要著涼，飲食清淡，不吃辛辣油膩的食物。

通常來說，月經期腰酸可能是盆腔充血、婦科炎癥等原因導致的。
月經期腰酸可能是由于盆腔充血引起的，因為盆腔充血可能會出現下腹墜脹、乳房脹痛、疲倦、腹瀉、頭痛、腰酸等不適癥狀，但屬于正常現象，多與體內激素水平波動關系密切，一般無需特殊治療。但如果患有婦科炎癥，同樣會出現月經期腰酸的情況，建議在月經干凈后去正規醫院檢查一下，以對癥治療。

月經前腰酸主要是由于月經期間氣血不通暢，子宮經絡血脈受阻，氣血運行不通暢所造成的，而造成氣血不通暢可能是精神的原因，也可能是因為器質性的原因。月經前腰酸還有可能是因為某些婦科炎癥導致的，比如:盆腔炎、子宮內膜炎等。建議患者去醫院做一個婦科彩超看看，腰酸的時候可以用熱水袋捂捂，并且注意休息，避免勞累。

通常情況下，來月經的期間，由于女性身體中激素水平發生變化，并且子宮內膜周期性剝脫，可能會導致盆腔內血管充血，進而會出現腰部酸疼的癥狀，此時一般屬于正常的生理現象。在此期間患者應該要放松心情，并且注意做好保暖措施，避免受涼，不吃生冷和刺激性的食物，勤換衛生巾，多喝紅糖水。同時也要注意不要過度勞累。經處理后，如果效果不好，患者也要考慮是否是盆腔炎癥引起的癥狀，并且進行相應的對癥治療。

經期出現腰酸背疼，一方面考慮月經期子宮盆腔處于充血的狀態，可以造成腰酸背疼的不適癥狀，另一方面考慮和婦科炎癥有關系，可以出現腰酸背痛，特別在月經期癥狀比較明顯，突出。出現腰酸背疼時，需要多注意休息，避免久坐，久站，熱敷小肚子和腰部，飲食清淡，避免刺激性食物攝入，如果癥狀沒有改善，持續存在或者比較嚴重，需要考慮去醫院進行腹部盆腔彩超的檢查，明確診斷。

通常來說，如果女性來例假延遲14天，有可能是懷孕了，還會有腰部酸痛、腰痛等癥狀。具體分析如下：
月經推遲14天一直腰酸，還可能是由于人體內的氣血不暢、受涼受寒等原因造成的，則會出現經期不來、腰酸、腰痛等。平時要多注意不要食用生涼的食物，還要多喝一些調理身體的藥物，比如可以口服婦科調經片，可以輔助調經。
女性平時要注意保證睡眠充足，避免過度勞累，多喝溫水、飲食清淡，還要做好保暖工作，有助于身體健康。