平時(shí)如果覺(jué)得氣血虛，可以多吃些補(bǔ)血的東西，也可以服用藥物。但由于宮寒的原因，在飲食和藥物方面也要注意忌食寒涼刺激性的食物和寒性的藥物。在日常生活中可以服用阿膠、大棗、枸杞等溫養(yǎng)氣血，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。日常生活中要注意保暖，不要著涼，要多做一些鍛煉，以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在補(bǔ)血的同時(shí)，還可以補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣。

宮寒血虛平時(shí)主要是補(bǔ)血溫經(jīng)散寒對(duì)癥調(diào)理。食療可以多吃一些大棗，山藥，龍眼肉核桃，牛羊肉等食品調(diào)理，中成藥物可以選擇一些溫經(jīng)散寒補(bǔ)血的藥物對(duì)癥治療，有時(shí)間調(diào)理中藥治療。

女性如果有氣血虛弱或者是宮寒的情況的話，平時(shí)建議可以多喝姜茶，因?yàn)閷m寒很有可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育的癥狀，而姜茶其實(shí)是可以暖宮的，平時(shí)可以多吃核桃和棗這一類的食物因?yàn)檫@種食物可以補(bǔ)充氣血，平時(shí)要注意不要經(jīng)常吃涼性的食物，這個(gè)樣子很有可能會(huì)導(dǎo)致宮寒更嚴(yán)重。

目前月經(jīng)量少血虛，建議平時(shí)飲食上多吃枸杞大棗魚(yú)肉蛋奶等增加蛋白質(zhì)和補(bǔ)血的物質(zhì)，并且不要吃生冷辛辣刺激性的食物，還要驗(yàn)個(gè)血常規(guī)，看是否有貧血，如果有貧血要及時(shí)糾正。

積極按療程配合中藥調(diào)理滋補(bǔ)身體，一般有腎陽(yáng)虛伴隨宮寒情況很可能會(huì)影響到正常的月經(jīng)，或者易導(dǎo)致痛經(jīng)，調(diào)理的時(shí)間是比較長(zhǎng)，恢復(fù)比較慢的，所以還是多調(diào)理鞏固一段時(shí)間，不要吃辛辣的食物。

問(wèn)題分析：你好，從你說(shuō)的這些情況來(lái)看，這個(gè)需要使用中藥調(diào)理，且需要針對(duì)你自己的方子。
意見(jiàn)建議：提倡清淡飲食，規(guī)律飲食，營(yíng)養(yǎng)飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食。