正常的月經周期為28-30天，受多種因素的影響，如：情緒波動、精神緊張、壓力過大、環境改變、過度勞累、內分泌、飲食及藥物等因素的影響，提前或延遲7天屬于正常的。如果月經周期是恒定的也屬于正常的。在平日注意生活飲食和作息規律，還要保持心情舒暢，不要有過度的情緒。

可以使用調經藥物進行治療。或者去醫院做一個早孕試紙的檢查。測得顯示兩條紅杠說明懷孕。如果沒有懷孕，做一個B超的檢查，查看子宮內膜的厚度。然后依據結果在決定是否用藥。

查了沒懷孕，是由于內分泌失調導致的月經推遲，心情不好，環境改變，睡覺不規律，工作學習壓力大等，都可以導致月經不調。可以去醫院檢查婦科內分泌情況看看檢查的結果，在看要不要用藥調理。

多吃蛋白質和高纖維食品。在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經周期。盡量減少吃甜食和喝濃茶咖啡。如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分較高的食物，容易造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。

例假推遲一周沒來可能是婦科炎癥造成的，要及時去醫院，進行治療。平時要多注意休息，治療期間不能吃辛辣刺激食物，多吃一些水果蔬菜，多喝熱水，適量的運動，提高身體的抵抗力，還要注意個人的衛生，勤換洗內褲，治療期間不能同房。

月經出現推遲，在一周內屬于正常，如果半個月確實是不正常的。有性生活首先要排除懷孕，因為已經推遲兩周了，不管用試紙測試還是抽血，甚至做彩超都應該判斷出來了，如果沒有懷孕的話，需要吃一些催經的藥物等到來月經的第2天抽血檢查激素6項，看一下激素水平有沒有處于紊亂階段。