更年期綜合癥病人要注意日常的飲食控制，若是暴飲暴食，很容易使得體重增加，如果要加強日常的飲食營養(yǎng)，可食用含蛋白質(zhì)和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。更年期綜合癥病人應注意日常的清潔，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。女性到了更年期由于體內(nèi)雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，同時，要注意陰部的清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經(jīng)變化。

更年期綜合癥要多吃增加雌激素的保健藥來刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老。經(jīng)常進行適當?shù)捏w育活動，以維持骨骼的強壯和心肺功能正常。保持心情舒暢，睡眠時間要充足，嚴重的人可以吃點安定來緩解失眠癥狀，多喝水。

考慮女性更年期綜合癥，在更年期，婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。中醫(yī)稱之為“圍絕經(jīng)期綜合癥”。癥狀輕者可采用保健措施。平時生活作息要規(guī)律，注意心理平衡，培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好。多參與有益身心的活動。

更年期綜合征，應該不會花很多的錢，可以服用，營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)理內(nèi)分泌的藥物治療，平時要注意休息，避免熬夜，保持情緒舒暢等。雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病癥。

更年期綜合征是婦女卵巢功能衰退引起的潮熱，盜汗，精神焦慮，脾氣暴躁等一系列的癥狀，癥狀輕重因人而異，如果癥狀明顯可以適量口服長效雌激素，平常可以口服谷維素，維生素B類。

更年期綜合征一般要看身體還有心情等多方面的原因，這種病癥沒有具體的康復時間，有很多人因為這種病癥慢慢的更嚴重的都很多。更年期綜合征，是從45-50歲之間發(fā)生的，到時間會自然消失。保持日常飲食、睡眠、工作、活動等生活作息的平靜而有規(guī)律，避免過度緊張和勞累；增加含有鈣質(zhì)的食物。