更年期綜合癥病人要注意日常的飲食控制，若是暴飲暴食，很容易使得體重增加，如果要加強日常的飲食營養(yǎng)，可食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。更年期綜合癥病人應注意日常的清潔，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。女性到了更年期由于體內(nèi)雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，同時，要注意陰部的清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經(jīng)變化。

更年期綜合癥要注意日常的飲食控制，若是暴飲暴食，很容易使得體重增加，如果要加強日常的飲食營養(yǎng)，可食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。更年期綜合癥應注意日常的清潔，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。女性到了更年期由于體內(nèi)雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，同時，要注意陰部的清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經(jīng)變化。

更年期的患者一般是不可以吃大蒜。大蒜味道辛辣，性質比較刺激，有一定的殺蟲滅菌防止氧化的作用，主要不適用于各種皮膚病和各種虛弱性疾病，常是忌口的，對于更年期綜合癥把大蒜做配菜吃。

要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經(jīng)常進行體育鍛煉，以增強體質。服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。

更年期綜合癥是中年婦女中常見的疾病，不需要進行手術治療，恢復過程較長，需要注意調(diào)理，保持心情舒暢。建議要到醫(yī)院檢查，化驗性激素水平，遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)理，要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，加強體育運動，增強體質，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，分散注意力，廣交朋友。家人也要給予理解，多陪伴，營造溫馨和諧的家庭環(huán)境，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，適當補充含雌激素高的食物，如豆類牛奶。

多吃富含鐵質食物如瘦牛肉、豬肉等。多吃富含鈣質的食物如牛奶、骨湯、多吃富含維生素的食物適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)，平時注意多吃蔬菜和粗糧，加強鍛煉，增強戶外鍛煉，多曬太陽，保持心情愉悅。