更年期綜合癥是中年婦女中常見的疾病，不需要進行手術治療，恢復過程較長，需要注意調理，保持心情舒暢。建議要到醫院檢查，化驗性激素水平，遵醫囑使用藥物調理，要保持心情舒暢，情緒穩定，加強體育運動，增強體質，多培養自己的興趣愛好，分散注意力，廣交朋友。家人也要給予理解，多陪伴，營造溫馨和諧的家庭環境，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，適當補充含雌激素高的食物，如豆類牛奶。

更年期綜合癥不治療也有可能隨著時間的延長，會恢復的。平時注意飲食調理，少食辛辣油膩，規律作息，適量鍛煉。病人應及時到正規的醫院檢查，明確診斷，在醫生的指導下采取相應的措施。

更年期的患者一般是不可以吃大蒜。大蒜味道辛辣，性質比較刺激，有一定的殺蟲滅菌防止氧化的作用，主要不適用于各種皮膚病和各種虛弱性疾病，常是忌口的，對于更年期綜合癥把大蒜做配菜吃。

輕微更年期綜合癥通過治療需要1-3個月恢復。女性更年期綜合征的時間會受到諸多因素的影響，每個人都不太一樣。常見的影響女性更年期持續時間的因素有種族、遺傳、氣候、社會以及家庭等。

更年期綜合癥可以補充激素和心理調節容易恢復。個人應積極主動配合更年期衛生保健知識的宣傳教育，從中掌握必要的科學知識，消除恐懼與疑慮，放松心情不要熬夜勞累，以樂觀和積極的態度對待更年期。

更年期綜合癥病人要注意日常的飲食控制，若是暴飲暴食，很容易使得體重增加，如果要加強日常的飲食營養，可食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。更年期綜合癥病人應注意日常的清潔，養成良好的衛生習慣。女性到了更年期由于體內雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，同時，要注意陰部的清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經變化。