更年期綜合癥要注意日常的飲食控制，若是暴飲暴食，很容易使得體重增加，如果要加強日常的飲食營養，可食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。更年期綜合癥應注意日常的清潔，養成良好的衛生習慣。女性到了更年期由于體內雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，同時，要注意陰部的清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經變化。

保持樂觀、愉快的情緒，要積極的投入到生活和工作中去。在飲食上鈣的補充特別重要，應該及早補充鈣質，以免造成骨質疏松，多吃富含鈣質的食物，比如牛奶、蝦皮這一類食物。要多做戶外運動，建議每年做一次骨密度的檢查，在激素的補充上可以多喝豆漿，補充植物雌激素，一定不可以自行服用激素類的藥物。如果癥狀比較嚴重，應該到當地正規的醫院進行檢查。

更年期綜合癥病人要注意日常的飲食控制，若是暴飲暴食，很容易使得體重增加，如果要加強日常的飲食營養，可食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。更年期綜合癥病人應注意日常的清潔，養成良好的衛生習慣。女性到了更年期由于體內雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，同時，要注意陰部的清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經變化。

有更年期綜合征的病人的居住地要保持環境優美、整潔、舒適。注意休息，保持充足的睡眠。心煩失眠者，腹部按摩法催眠，少喝濃茶。可針刺或自行指按神門、肝、腎、內分泌等耳穴。飲食宜滋補肝腎之品。如甲魚、烏魚、黑木耳等，忌服辛辣煎炸動火之品，以藕汁、梨汁等代茶飲。

更年期綜合癥癥狀的輕重和存在的時間長短因人而異，多表現為月經紊亂，生殖器宮、乳房逐漸萎縮，性功能減退，可出現陣發性潮熱、心率加快、出汗、眩暈、心悸、失眠、心煩易怒等癥狀，血壓可增高，由于代謝紊亂可出現肥胖、水腫、關節疼痛等。

具體癥狀也是因人而異的，女性是會出現有心煩意亂，濕熱盜汗，情緒不穩，愛發脾氣、月經的變化等一些癥狀，盡量保持心情舒暢，多吃豆制品，適當進行鍛煉，多曬曬太陽，注意補鈣，預防骨質疏松。