更年期綜合征的表現比較多，常見的表現月經不調、月經周期紊亂、經血量偏少、閉經還有月經淋漓不盡等。肢體上是酸痛，多攝入含有雌激素的食物，比如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善更年期的癥狀。

血管收縮癥狀：表現為潮熱、出汗，尤其夜間出現陣發性面部發熱、出汗，影響睡眠，甚至導致嚴重失眠，嚴重者導致抑郁癥，產生自殺傾向；有些還會表現為心慌、氣短，但心臟無器質性病變：泌尿生殖道萎縮：多出現在絕經一年以上者，表現為陰道萎縮，性交時疼痛、干燥，反復出現陰道感染、尿路感染；骨流失增加：表現為腰背酸疼，多由于骨量減少、骨質疏松所致。

更年期前后很可能會出現潮熱盜汗或者陰虛火旺的情況，所以應該有睡眠差或者夜間出汗多的情況，應該積極鍛煉身體或者在醫生的指導下補充小量的雌激素來看一下效果，可以積極參加一些有氧運動。

科學地安排生活保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。注意性格的陶冶更年期易出現急躁、焦慮、抑郁、好激動等情緒，要善于克制，并培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜。

男性更年期綜合征的癥狀，分為以下幾個方面，精神癥狀：主要是性情改變，情緒低落或者精神緊張、喜怒無常等。植物神經功能紊亂：星際心前區不適血壓波動頭暈耳鳴；胃腸道癥狀例如食欲不振、腹脹、大便時秘時泄，精神衰弱表現比如失眠多夢易驚醒記憶力減退反應遲鈍等。性功能障礙：性欲減退等。體態變化：全身肌肉開始松弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖等。生活中盡量保持平和的心態，多參加集體活動，適當的鍛煉身體，定期體檢。

男性更年期綜合征的癥狀有生理體能癥狀和精神心理癥狀，1.生理體能癥狀：體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。2.精神心理癥狀：精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。